Продукты, дающие энергию
БЕК21 ноя 2009, 20:32
Усталость и стресс – самые распространенные явления нашего времени. Многие из нас пытаются противостоять им, позволяя себе хоть небольшой отдых. Но не все знают, что восполнить недостающую энергию возможно при помощи некоторых натуральных продуктов, и польза от этого будет весьма эффективна!
Овощи зеленого цвета
Свежие овощи зеленого цвета содержат в себе весь комплекс витаминов группы В, магний и железо – элементы, жизненно необходимые для здоровой работы нашего организма. Вы можете получать дневную необходимую норму витаминов, употребляя в пищу брокколи, спаржу, шпинат. В брокколи, кроме остальных полезных веществ, также присутствует в достаточном количестве коэнзим Q10 – субстанция, помогающая вырабатывать энергию на клеточном уровне.
Крупы
Крупы – продукт, что располагается на верхней строчке среди остальных «продовольственных» источников энергии. Употребление круп способствует постепенному выводу сахара из нашего организма, при этом сохраняя его необходимое количество для выработки энергии. Но на этом полезные свойства круп не заканчиваются: в них содержится большое количество витаминов группы В, незаменимых для хорошей работы селезенки – органа, который специалисты называют «энергетической батареей». Принимая во внимание все полезные качества круп, не вызывает сомнения важность включения этого продукта в утренний рацион, причем приветствуется комбинация круп со свежими и сухофруктами, а также с обезжиренным молоком.
Петрушка
Петрушка отличается повышенным содержанием витамина В12 и витамина С. По утверждениям специалистов, в петрушке содержится большее количество витамина С, нежели чем в цитрусовых. Благодаря этому своему составу, петрушка по мощности энергетического эффекта может быть приравнена к кофе. Петрушка стимулирует выработку энергии внутренними органами, способствует лучшему усвоению полезных веществ из различных продуктов. Старайтесь постоянно включать в свой рацион этот необыкновенное растение, как компонент различных салатов (зелень петрушки), так и в приготовлении других блюд (зелень и корень).
Персики
Персики – еще один продукт, вырабатывающий энергию в нашем организме. Кроме удивительного вкуса и аромата, персики обладают многочисленными целебными свойствами. Благодаря высокому содержанию жидкости (около 87% их содержимого – вода) персики производят слабящее действие. Регулярное употребление этих фруктов в пищу регулирует работу кишечника и в то же время улучшает состав крови. Сразу же после усвоения полезных веществ, поступающих из персиков, человеческий организм регенерирует - усиленно обновляется энергетически. Персики также способствуют уравновешиванию нервной системы и повышают иммунитет. Если вы чувствуете необходимость очистить свой организм от токсинов, а также от лишнего веса – включите в свое меню как можно больше персиков!
Семена подсолнуха
Ежедневное употребление семечек подсолнуха также даст вам дополнительную жизненно необходимую энергию. В них содержится значительное количество витамина В и магния – элементов, способствующих поддержанию бодрости духа и хорошего настроения. Таким образом, приблизительно 30-40 граммов семян подсолнуха успешно помогут вам справиться со стрессом, депрессивным состоянием и усталостью.
Другие продукты с энергетическим эффектом
В категорию особо энергетических продуктов также входят и виноград, проросшие зерна, кабачки, овес, пырей и морские водоросли. Все эти натуральные продукты, благодаря высокому содержанию витаминов и минералов, укрепляют наш организм, налаживая работу внутренних органов и сглаживая последствия усталости, стресса и плохого настроения. Таким образом, если вы чувствуете упадок сил и нуждаетесь в притоке дополнительной энергии, начните лечение не с лекарств, а с описанных нами вкусных и полезных овощей и фруктов.
Жизнь в путешествииСсылка
- Подпись автора
Лучший способ сделать детей хорошими — сделать их счастливыми
Ведь это же не выход кофе глушить по 5 чашек в день, да и не особо помогает, лично мне...
Надо браться за себя, возобновлять хорошие привычки 
А водка, обязательно, должна быть финская 
Она конечно может быть любой,но "Финляндия"- лучше,чистая как слеза!
Я как-то всегда осенней хандрой страдала.А в этом году и весенняя навалилась((( Всё мне плохо - поправилась за зиму ( как всегда), а как подумаю, сколько труда надо приложить,чтобы сбросить-дурно становится! Замечаю на лице следы 
а навыки-то все уже растеряла- страаашно)...Подружка моя на работу вышла, теперь мы не болтаем по телефону и не гуляем по магазинам((( Раньше могли запросто среди недели вечером детей оставить на мужей, а сами в кафешку или в Мураками.А теперь даже не каждые выходные видимся,хотя живём в соседних домах(((
начались!
Поели салатиков, попили коктейли. А часика в два ночи пошли к подружке домой))) Расселись на кухне, достали Мартини... 
Красота! 
! Ого! Написала, перечитала, аж сама себе не поверила-столько всего переделала! Вот, что называется - погуляла и развеялась!))))) 
Рада за твою витаминотерапию,водные процедуры и различные морские деликатесные блюда. Сил всё это удовольствие придаёт! Если бы ещё и погода радовала...
Сегодня нас чуть ветром не унесло, глаза запорошило. Но это ненадолго уже!