Уютный форум для общения)) |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Уютный форум для общения)) » Диеты и системы питания » Сбросить надоевший вес-вот наш общий интерес !
Прессо качание не помогает по тому что нужно не туловище поднимать,а ноги
Надин а у меня сейчас основная проблемка это появление животика 
,главное вот месяц назад еще его не было,
так почему пресс не поможет?
Может ты ,как профи,что-то посоветуешь ,как избавиться от живота? 
Буду очень признательна 
нужно не туловище поднимать,а ноги!
Да-да ! Обэтом нам тоже говорила инструктор по шейпингу.
не есть то в чем много крахмала
Надин,то есть,картошку?А что ещё?В чём ещё много крахмала?
А что ещё?В чём ещё много крахмала?
Он есть в некоторых кашах,но я точно не помню в каких!
с монодиет я срываюсь на раз!!! Целый день давлюсь одним продуктом,а на вечер каак накинусь на сладкое!!!
Валюш вижу речь человека который не хочет похудеть!!!
вот когда по-настоящему сильно захочешь похудеть,
ты будешь любой ценой терпеть!!! проверено на себе,
я полгода ныла что хочу похудеть... потом как подумала что полгода хочу,
но жру все подряд... это что ж... такое... нафиК тогда ною что хочу худеть,
если сама бутики, пирожные, шашлычки, пиццу трескаю на УРА...
пришлось отказаться от этого 
))
и ты подумай, ты точно хочешь похудеть или "поныть" что вот хотелось бы убрать лишние кг,
но при этом ничего для этого не делать????
Так девочки, все дружно начинаем поднимать ноги, а сколько для начала нужно раз?
Ленчик насколько хватит сил ))
ноги поднимай от пола примерно на 20-30 см и держи в течении 40-60 сек. для начала
и так раз 10...
Так девочки, все дружно начинаем поднимать ноги, а сколько для начала нужно раз?
ЛЕН У ТЕБЯ В ЛИНЕЕЧКЕ ДЕВОЧКА ПОДНИМАЕТ НОГИ КАК КРАСИВО!ВОТ ПРИМЕРНО ТАК И НУЖНО
ноги поднимай от пола примерно на 20-30 см и держи в течении 40-60 сек. для начала
и так раз 10...
Круто, буду пробовать
Кто мне компанию составит?
я каждый день так делаю, присоединяйтесь девченки ))
[взломанный сайт]
Отредактировано Виктусёнок (30-09-2009 13:36:25)
Круто, буду пробовать
Кто мне компанию составит?
Я УЖЕ СОСТАВЛЯЮ[взломанный сайт]
девочки, возьмите меня в свою кампашку?
я вот не ем картошку, макароны, хлеб. сладкое, стараюсь есть поменьше жаренного, ну это для начала - чтобы себя и свою силу воли выдрессировать, а там посмотрим, мож че порадикальней попробую
Еще я знаю что в морковке и в свекле много углеводов, кот способствуют в сочетании с чем то отложению "жирка"
девочки, возьмите меня в свою кампашку?
Присоединяйся!!!! 
Для того что бы все таки есть картошку и все что содержит много крахмала,нужно для начала хорошо вымочить в воде(мин. 20-30)а потом готовить.Живот у многих появляется снизу,а это значит что человек мало ходит и нижние мышци пресса слабеют и обвисают и у многих это даже не обозначает что он много едят.Еще живот может появится от того что нет режима питания,тоесть для того что бы ушел живот нужно просто стараться есть в одно и тоже время и желательно более тяжелую пищу в первой половине дня,а во второй более легкую.
девочки, еще я знаю, что нельзя есть яблоки сразу после еды, они мешают процессу переваривания пищи, получается ка бы застой и что-то вроде брожения
Живот у многих появляется снизу
Посмотрела на свой,нет у меня он как то по серединке.
Ну и я сама по себе никогда не сижу на месте! 
Еще живот может появится от того что нет режима питания,тоесть для того что бы ушел живот нужно просто стараться есть в одно и тоже время и желательно более тяжелую пищу в первой половине дня,а во второй более легкую.
А вот это про меня!!!!
Надин спасибо за совет!
Но все же есть какие то упражнения кроме преса? 
я хочу попробовать научиться технике бодифлекс - там надо дышать правильно, сама видела результат, знакомая моей родственницы сбросила около 30 кг и при этом не сидела на диетах
я хочу попробовать научиться технике бодифлекс - там надо дышать правильно, сама видела результат, знакомая моей родственницы сбросила около 30 кг и при этом не сидела на диетах
Этот метод называется калланетик!!!
Аллусик я не умею вставлять ссылки и по этому отправлю тебе в личку!Ок?
А у меня наоборот с низу с животом все ок, а вот он ростет как то от груди))) Я получаюсь как беременная)))
Да уж на счет тяжолой пищи в первую половину дня, это я знаю, поэтому до обеда стараюсь съесть если чивото захотелось вкусненького)))
А вообще кто то из звезд россказывал свой режим питанич
С утра можно съесть, все, что душа желает, кроме сладкого
В обед съедать либо тарелку первого, либо салат, как у вас получается
И все...
Ну вот я пока придерживаюсь такого графика)
я хочу попробовать научиться технике бодифлекс
Этот метод называется калланетик!!!
Нет,дорогенька !!! Калланетик-это калланетик,а бодифлекс-это бодифлекс. Это не одно и то же.[взломанный сайт]
Нет,дорогенька !!! Калланетик-это калланетик,а бодифлекс-это бодифлекс. Это не одно и то же.
Да!Мне уже Аллочка пояснила
ЛЕН У ТЕБЯ В ЛИНЕЕЧКЕ ДЕВОЧКА ПОДНИМАЕТ НОГИ КАК КРАСИВО!ВОТ ПРИМЕРНО ТАК И НУЖНО
Валюш вижу речь человека который не хочет похудеть!!!
Кто не хочет!? Я не хочу? я ХОЧУУУУУУ! [взломанный сайт]
вот хотелось бы убрать лишние кг, но при этом ничего для этого не делать????
Викуль,вот это про меня!!! Что бы такого съесть,чтобы похудеть? [взломанный сайт]
На самом деле,не до смеха ! Вот,сегодня я с утра попила кофе без сахара с кусочком сыра.В обед съела небольшую тарелочку борща без мяса и хлеба.В 18.00 сделала салат из помидоров и заправила его 1%ным кефиром.Всё,думаю,рот на замок!
Ага! Тут началось.Это как запретить думать себе про розового слона!Сразу же этот слон упорно лезет в голову.Так и с едой у меня! Вроде и не голодная,а в мыслях постоянно,"что бы пожевать?".И пожевала-таки! Сделала кофе и съела 4! вафельных конфеты.[взломанный сайт][взломанный сайт][взломанный сайт]
Всё! Решено! С завтрашнего дня всё с начала!
Уже самой смешно!
Валюша у меня такое тоже бывает )))
Вик,а ты разгрузочный день на кефире делаешь? 1% или 2,5% ? И сколько в день выпиваешь,литр?
Валюш, еще можно делать разгрузочный день на овощном супчике, вариш овощи, потом вместе с бульйоном на блендер и все это пьеш целый день ( так как и с кефиром)
Валюш только на кефире, беру любой но лучше 1%
в день примерно 2 литра )) +- 500 мл.
mamusja, Аллочка,спасибо! [взломанный сайт] А то я на кефире день не могу выжить.К вечеру у меня желудок болит.
Викуль,а желудок нормально себя чувствует к вечеру?
в день примерно 2 литра )) +- 500 мл.
Жесть!
Вака так ты наверное как кость худенькая?
Kitty, спасибки за ссылочку огромное!
Похудела на 25 кг., потом потихоньку забрасывать начала, а потом забеременнела и понеслась душа в рай.
НО я полностью их программу прошла, не делала стабилизацию, может посему все пошло прахом.
Сейчас надо опять принимать очень радикальные меры, думаюю будет кефир три раза в неделю по литру. Но как это вынести?
Вы здесь » Уютный форум для общения)) » Диеты и системы питания » Сбросить надоевший вес-вот наш общий интерес !