Всем привет, столкнулась с проблемой плохого сна, уже не первый месяц не могу выспаться, из-за чего чувствую себя неважно в течении дня, не могу заставить себя делать элементарные вещи. Только сплю я часов по 8-10, не пойму почему всегда хожу сонная. Кто-то сталкивался, как это можно исправить?
Недосып
Страница: 1
Сообщений 1 страница 8 из 8
Поделиться126-01-2020 19:39:32
- Участник
- Зарегистрирован: 30-03-2019
- Приглашений: 0
- Сообщений: 47
- Провел на форуме:
2 часа 35 минут - Последний визит:
06-04-2020 14:34:58
Поделиться226-01-2020 19:44:38
- Участник
- Зарегистрирован: 29-03-2019
- Приглашений: 0
- Сообщений: 13
- Провел на форуме:
49 минут - Последний визит:
06-04-2020 14:38:44
Это все зима, я тоже как сонная муха по утрам, лень из постели вылазить. Обычно помогает крепкий кофе утром и зарядка. Кстати насчет зарядки и вам рекомендую, выделите 5-7 минут и делайте элементарные упражнения, так всем полезно заниматься.
Поделиться326-01-2020 19:51:23
- Участник
- Зарегистрирован: 25-03-2019
- Приглашений: 0
- Сообщений: 12
- Провел на форуме:
55 минут - Последний визит:
06-04-2020 14:53:30
За здоровый сон отвечает мелатонин, возможно у вас в организме недостаток этого гормона. Можете вот здесь прочитать общую информацию и заодно гляньте список продуктов, которые богаты на мелатонин, попробуйте добавить их в свой рацион. Конечно есть и специальные препараты, но их должен назначить врач, все таки это не безобидные витаминки, которые можно принимать без всякой инструкции.
Поделиться426-01-2020 19:55:13
- Участник
- Зарегистрирован: 21-03-2019
- Приглашений: 0
- Сообщений: 11
- Провел на форуме:
40 минут - Последний визит:
06-04-2020 14:58:29
А у вас не случалось никаких эмоциональных перенапряжений, стрессов...? потому что когда я нервничаю, то меня тоже мучает бессонница, часто просыпаюсь среди ночи, и соответственно состояние довольно угнетенное. Как только проблема которая меня напрягала разрешается, то и сон налаживается. Может вам лучше пропить какие-то травки успокоительные или лекарства типа настойки пустырника или новопасита?
Поделиться523-04-2020 13:41:30
- Участник
- Зарегистрирован: 31-07-2019
- Приглашений: 0
- Сообщений: 65
- Провел на форуме:
7 часов 26 минут - Последний визит:
11-03-2022 23:00:37
матруся написал(а):
Может вам лучше витамины пропить? Чтобы вам спалось намного крепче? Бады они помогают вообще-то...
Моя мама почала приймати Бади з 30 років та завдяки цьому вона почала краще виглядати та менше скаржитися на своє здоров'я. Що потрібно приймати для свого кращого почування можна прочитати на порталі HealthDay https://healthday.in.ua/ . Я можу вам порадити приймати Омегу 3 (риб'ячий жир та куркуму) для імунитету буде користь!
Поделиться616-09-2021 15:18:54
- Участник
- Откуда: Харьков
- Зарегистрирован: 07-02-2018
- Приглашений: 0
- Сообщений: 49
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1985-08-12]
- Провел на форуме:
6 часов 25 минут - Последний визит:
18-02-2022 13:31:31
мне кажется нужно с доктором проконсультироваться на этот счет
Поделиться717-09-2021 11:01:57
- Участник
- Откуда: Киев
- Зарегистрирован: 22-06-2016
- Приглашений: 0
- Сообщений: 71
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1989-02-27]
- Провел на форуме:
12 часов 35 минут - Последний визит:
18-02-2022 13:26:18
Я когда испытываю сильный стресс, всегда по итогу имею проблемы со сном. Реально в таких ситуациях меня выручают успокоительные средства, такие как Глицин форте. Принимаю его по необходимости на протяжении года точно. А именно для нормализации сна моя мама пьет Сонмил, но все же лучше проконсультироваться с доктором.
Поделиться808-05-2023 21:07:10
Я долгое время страдал от бессонницы и попробовал множество препаратов, чтобы улучшить качество сна. Но ни один из них не помогал мне настолько, как Tenoten https://tenoten.ru. Я заметил, что после начала приема Tenoten я начал лучше засыпать и чувствовать себя более отдохнувшим утром. Теперь я рекомендую его всем своим друзьям, которые страдают от проблем со сном.
Страница: 1