Новости сервиса по созданию форумов myforums.org.ua: Во избежание блокировки Вашего форума, настоятельно рекомендуем удалить с него все порнографические и эротические материалы. По всем вопросам пишите на наш форум поддержки или на электронную почту admin@myforums.org.ua
С уважением, Администрация сервиса myforums.org.ua.



Форум для любящих мам

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум для любящих мам » Фитнес, спорт, здоровый образ жизни » Как подобрать хороший костюм для бега


Как подобрать хороший костюм для бега

Сообщений 1 страница 30 из 39

1

В первую очередь руководствуйтесь личными предпочтениями. Тело каждого человека индивидуально, поэтому купленная одежда должна быть комфортной именно для вас. Правильный костюм не мешает бегать в любом темпе и не сковывает движения.

Внешний вид изделия важен, но находится на втором месте. Основные критерии — это удобство и максимальная свобода. Чтобы не ошибиться с выбором и купить подходящий костюм с первого раза, мы подготовили для вас несколько простых правил-подсказок.

Правила выбора костюма для бега

Проходите мимо изделий из 100% хлопка. Они будут впитывать влагу, в результате одежда станет тяжелее, начнет причинять дискомфорт и потеряет эстетическую привлекательность.

Старайтесь пользоваться костюмами с технологией Dri-Fit. Это усовершенствованная синтетика. Она не способна впитать влагу, зато отлично выводит ее на поверхность одежды. Далее весь пот благополучно испаряется. Кожа остается сухой, а тренировки становятся более комфортными. Вставки для вентиляции, даже если они из сеточки, также сделают бег удобнее. Чтобы избежать натирания и раздражения выбирайте костюмы для бега с плоскими швами. Для ежедневного использования лучше всего подходит свободная, легкая и эластичная одежда.

Чем отличаются костюмы для бега популярных брендов

Главная особенность костюмов для бега ASICS — научный подход на всех этапах от разработки модели до пошива. Благодаря научным изысканиям ученых, которые сотрудничают с брендом, удалось установить, что кожа постоянно посылает ряд сенсорных сигналов в мозг. Поэтому правильное воздействие на кожу помогает скорректировать реакцию организма.

Одежда ASICS сильнее поддерживает мышцы, которые работают активнее остальных. В результате кожа «сообщает» мозгу об ускорении обращения крови в определенных зонах, которые испытывают повышенную нагрузку. В свою очередь, мозг посылает по заданным направлениям больше кислорода. Благодаря этому усталость спортсмена наступает значительно позже.

Среди дополнительных преимуществ одежды Асикс хочется выделить привлекательный внешний вид и высокую водонепроницаемость.

Преимущества костюмов для бега Craft легче представить в виде списка:

Этот бренд справедливо считают самым износостойким. Нередки случаи, когда один костюм для бега служил своему хозяину 10 и даже больше лет.

В Швеции каждый второй бегун предпочитает одежду Craft, и эта статистика говорит сама за себя.

Волокна ткани у костюмов сплетены по уникальной 3D технологии, которая обеспечивает бегуну максимальный комфорт.

А еще Крафт славится широким модельным рядом. В каталоге бренда есть из чего выбрать даже самым требовательным покупателям.

Шведские спортсмены в большинстве своем рослые и крупные, поэтому размерная сетка бренда как нельзя лучше подходит российским бегунам. Далеко не каждый всемирно известный бренд готов похвалиться таким преимуществом.

Главные плюсы костюмов для бега Noname:

Это самый настоящий народный бренд, который одинаково хорошо подходит профессиональным бегунам и любителям регулярных пробежек. Соотношение качества и стоимости одно из самых лучших на рынке.

Дизайн выше всяких похвал. Модные принты и стильные расцветки мало кого оставляют равнодушным.

Единственным недостатком можно было бы назвать сравнительно небольшой выбор костюмов и аксессуаров для бега. Но в каталоге производителя регулярно появляются новые, усовершенствованные модели.

Покупая костюм для бега, помните! Неважно, какую торговую марку вы предпочтете и сколько будет стоить экипировка. Главное — чтобы костюм сделал ваш бег комфортнее, а также понравился вам по цвету и дизайну.

Источник http://wear-termo.ru/blog/20170625/

0

2

Шорты и футболка вот и все

0

3

Спортивный костюм, в том числе и для бега, на мой взгляд, должен быть не только комфортный, но и стильный, как и любая другая одежда современной женщины. Так что, если вы ищете стильный и комфортный спортивный костюм, то рекомендую заглянуть вот сюда  https://tatet.ua/items1959-odezhda/f175 … 7585-20245 там огромный выбор самых разных моделей спортивных костюмов, каждая сможет выбрать тот, который ей больше всего подходит.

0

4

Я как раз сама начала задумываться о покупке хороших  вещей,но меня естественно смущает их цена,как думаете ,с этими скидками https://www.skidku.org.ua/aliexpress я смогу приобрести хорошие вещи?

0

5

А где найти костюм, чтоб и цена не кусалась, и как ство было достойное??

0

6

А мне нужен спортивный костюм на 54 рр, таких наверно вобзе не найти ((

0

7

Я для занятий спортом использую просто спортивные лосины и топ, специальные синтетические, которые выводят влагу наружу, а так же для защиты суставов пользуюсь спортивными бинтами, вот здесь заказывала https://powerlife.com.ua/binty/ качественные и не дорого.

0

8

А мне, как ни странно, больше нравится футбол ежели бег. Даже хорошие бутсы купила себе в магазине https://sport-timekh.com.ua/obuv-futbol/butsy теперь с мужем каждые выходные играем в футбол, и он просто в восторге от этого, да и мне нравится

0

9

:cool:

0

10

Для бега важны и кроссовки. Какой именно бег? Он тоже бывает разный. Перечислю основные критерии, которые вы должны учитывать при выборе кроссовок для бега:
-амортизация - во время бега кроссовки пружинят, что снижает нагрузку
-поддержка стопы - беговые кроссовки подбираются индивидуально под каждую ногу
-конструкция подошвы, решающими показателями являются скорость бега и покрытие на котором ты бегаешь или тренируешься.
- малый вес.
https://tremp.com.ua

0

11

Maryland написал(а):

А где найти костюм, чтоб и цена не кусалась, и как ство было достойное??

Сейчас везде цены кусаются, как ни крути. Все хотят заработать на обычных людях, увы. Это бизнес. Но есть способ экономии - покупать в интернет-магазинах по промокодам и через кешбек-сервисы. Например, если вы собираетесь брать спортивный костюм в answear, то заходите сюда http://skidkin.com.ua/shop/promokod-answear/, смотрите, какие есть скидки, переходите на кешбек, а он уже перенаправляет вас на сайт answear и вы получаете обратно на счет процентов 10 от стоимости покупки.

0

12

:cool:  таки да...

0

13

1987Екатерина1987 написал(а):

таки да...

Ниже представлено несколько практических рекомендаций, которые помогут решить, что подарить спортсмену ко дню рождения:

Не стоит дарить спортивный инвентарь. Во-первых, такие предметы зачастую стоят очень дорого. Во-вторых, если ваш избранник длительное время занимается каким-то конкретным видом спорта, то, скорей всего, все необходимые снаряды у него уже и так имеются и ваш подарок станет просто ненужным.
Ни в коем случае не дарите парню спортсмену еду или алкоголь. Зачастую атлеты тщательно следят за своим здоровьем и питанием, куда огромный торт или бутылка дорого коньяка точно не впишутся.
Плохой идеей также станет дарить на день рождения специальные спортивные смеси или пищевые добавки. Все они назначаются индивидуально и только после консультации со специалистом. В любом случае, если именинник приветствует спортивное питание, то будет лучше, если он купит его себе самостоятельно.
Неплохим подарком парню могут быть спортивные аксессуары. Но не стоит к ним причислять всевозможные подушки, кружки или бокалы, выполненные в спортивной тематике. Если несколько лет назад в них и была какая-то доля оригинальности, то сейчас подобные презенты стали скучными и безликим.

0

14

ТРЕБОВАНИЯ К ОДЕЖДЕ ДЛЯ БЕГА
Спортивная одежда для пробежек на улице должна быть легкой. Громоздкая экипировка усложняет и сковывает движения, не дает выложиться в полную силу. Майка и шорты для пробежек зимой – это, конечно, перебор. Рекомендуется отдавать предпочтение одежде из легких и тонких материалов нового поколения, сохраняющих тепло и надежно защищающих от непогоды, но не препятствующих естественной вентиляции.
Спортивная экипировка должна способствовать терморегуляции. Даже в холодную погоду в качественной одежде для бега кожа не должна сильно потеть. Если в начале дистанции вам немного прохладно, а через непродолжительное время стало тепло и комфортно, вы оделись как следует.
Спортивный комплект следует подбирать по фигуре, чтобы одежда облегала тело, но не сковывала движения. При этом она не должна быть широкой и объемной. Согласитесь, неудобно бежать, когда футболка перекручивается и штаны спадают.
Для обеспечения безопасности пробежек в вечернее время, нужно либо приобрести куртку и футболку со светоотражающими полосами спереди и сзади, либо наклеить ленту самостоятельно. Спортивная обувь также должна иметь светоотражающие вставки.
Костюм для бега

ТРЕБОВАНИЯ К ОБУВИ
В тесных кроссовках тренироваться нельзя. Они будут натирать кожу и пережимать сосуды, препятствуя нормальному кровотоку. Расстояние между большим пальцем и носком спортивной обуви должно быть примерно 1 см. Покупать кроссовки или кеды предпочтительнее во второй половине дня.
Обувь необходимо надевать на носки, желательно бесшовные, пропускающие влагу.
Необходимо, чтобы стельки вынимались из беговых кроссовок для просушки.
Стопы также должны дышать. Лучше всего, чтобы тканевая основа кед и кроссовок была снабжена сеточкой.
При покупке спортивной обуви следует внимательно изучить подошву. Тонкая подошва не смягчает ударную нагрузку на стопу при соприкосновении с твердой поверхностью. Со временем это может привести к травмам и повреждениям. Выбирайте кроссовки с амортизационными вставками в области носка и подошвы.
Кроссовки для бега

ПРАВИЛА ВЫБОРА ОДЕЖДЫ ДЛЯ ЛЕТНИХ ПРОБЕЖЕК
Одежда для бега должна способствовать адаптации организма к погодным условиям. В жаркую погоду материал спортивной формы должен отводить влагу и пропускать воздух. Раньше считалось, что идеально для занятий спортом подходит одежда из хлопка. Но этот натуральный материал моментально промокает, из-за чего появляется неприятный запах. Лучше всего отдавать предпочтение легким спортивным футболкам из синтетических материалов, не впитывающих влагу.
Футболка не должна быть слишком широкой, но также нежелательно, чтобы она плотно прилегала к телу, – на коже может появиться раздражение.
Одеваться в жаркую погоду нужно легко. Вместо штанов и лосин лучше выбирать шорты. Мужчины могут заниматься в плавках или спортивных трусах с обнаженным торсом.
Чтобы избежать солнечного удара, носите головной убор. Это может быть кепка, платок или бандана. Главное, чтобы во время движения головной убор не слетал, и не приходилось его периодически поправлять.
Также помните про защиту кожи от прямых солнечных лучей. За 15–20 минут до выхода на улицу нужно смазать открытые участки солнцезащитным кремом. Избегайте занятий спортом на воздухе, когда ультрафиолетовые лучи слишком активны (с 11 до 16 часов).
Летняя пробежка

ПРАВИЛА ВЫБОРА ОДЕЖДЫ ДЛЯ ПРОБЕЖЕК В ХОЛОДНУЮ ПОГОДУ
В прохладную погоду спортивная экипировка для бега должна состоять из нескольких слоев. Нужно, чтобы соприкасающийся с кожей материал не впитывал в себя влагу, а отводил ее. Для этих целей футболки из натуральных тканей не подойдут. В них вы рискуете вспотеть и простудиться. Можно надеть спортивную майку, например, из полиэстера или другого синтетического материала.

Многие атлеты зимой бегают в спортивном термобелье. Каждый комплект рассчитан на занятия при определенном температурном диапазоне. Поэтому если вы твердо решили заниматься пробежками в любую погоду, вам может понадобиться несколько комплектов. Например, можно купить термобелье, предназначенное для температуры +5…-20ºС, и комплект, защищающий от ветра и холода при морозах до -30ºС.

Зимой поверх нижней футболки следует надевать свитер или толстовку. Также в холодную погоду не обойтись без спортивной куртки с капюшоном. Лучше отдавать предпочтение мембранной ткани. Она легкая и относительно тонкая, но при этом влагоустойчивая, не пропускает холодный воздух и выводит испарения.
Нужно, чтобы ногам в любую погоду было тепло, поэтому не помешают термоноски.
Также не стоит забывать про шапку. Можно для пробежек надевать плотную вязаную шапку, но в ней должны быть отверстия для обеспечения вентиляции. Как вариант, можно приобрести шапку-капюшон с маской для лица, которая защитить кожу даже в сильный мороз.
Чтобы предотвратить обморожение и обветривание рук, надевайте шерстяные или трикотажные перчатки.
Обувь выбирайте специально предназначенную для зимних занятий спортом, которая не становится жесткой под воздействием низких температур. При покупке нужно обратить внимание, на какие погодные условия спортивные кеды или кроссовки рассчитаны. Эксплуатация при температуре ниже указанной на коробке может привести к тому, что материал верхнего слоя потрескается или лопнет.
Кожу рук и лица перед выходом на улицу смазывайте защитным кремом, чтобы из-за ветра и холода она не начала шелушиться.
Зимняя пробежка

ПРИМЕР СПОРТИВНОГО ГАРДЕРОБА ДЛЯ БЕГА НА ГОД
Если вы совершаете пробежки ежедневно, вам понадобиться несколько зимних и летних комплектов одежды.

Стандартный гардероб для бега может состоять из следующих вещей (1 комплект):
легкой синтетической майки с рукавами или без, майки-боксерки или спортивного бюстгальтера для женщин;
спортивной футболки с длинными или короткими рукавами;
коротких шорт, для мужчин можно плавки;
брюк или леггинсов, спортивных колготок, лосин, тайтсов;
куртки или ветровки.
Дополнительные элементы спортивной экипировки для бега:

кепка, бандана;
теплая шапка;
перчатки;
носки.
Желательно, чтобы для каждой позиции была смена, если необходимо будет срочно постирать одежду.

ОШИБКИ, КОТОРЫЕ МОЖНО СОВЕРШИТЬ ПРИ ВЫБОРЕ ОДЕЖДЫ ДЛЯ БЕГА
Когда человек только начинает бегать, он зачастую не может учесть всех нюансов при выборе экипировки.

Стандартные ошибки новичков при покупке формы для бега:

дешевые некачественные материалы, которые не позволяют коже дышать;
слишком узкая, облегающая одежда;
тяжелая экипировка, затрудняющая движения;
выбор футболки из натуральной ткани;
кроссовки на тонкой подошве, не предназначенные для уличного спорта;
тяжелая закрытая обувь, не способствующая вентиляции.
Современные производители экипировки стараются, чтобы одежда для бега была не только удобной и практичной, но также приятной на ощупь и привлекательной. Каждый сезон создаются новые модные линейки, совершенствуются материалы и технологии их изготовления. Красивый и яркий спортивный костюм, сидящий по фигуре и поддерживающий комфортные ощущения во время интенсивных нагрузок, будет служить дополнительной мотивацией для новых свершений и побед.

0

15

Уже давно доказано, что на эффективность тренировок, в том числе – беговых занятий, оказывает существенное влияние спортивная экипировка. Ведь если бегун одет в качественную и красивую одежду, выполненную с использованием новейших технологий, то эффект и удовольствие от тренировок будут выше в разы. Кроме того, новый комплект спортивной одежды может повысить мотивацию – ведь приятно покрасоваться в обновке. Как раз поэтому фирмы-производители спортивной одежды дважды в году выпускают новые коллекции одежды, меня цвета, дизайн, усовершенствуя старые модели и изобретая новые. Спортивная одежда для занятий спортом, в том числе бегом – обязательна. Ведь бегать в, к примеру, джинсах или платье – не только неудобно, но и вредно: как минимум, можно натереть кожу. Поэтому важность в выборе спортивной одежды нельзя переоценить. В материале пойдет речь о том, какие виды спортодежды для занятий бегом бывают, и как правильно подобрать спортивную одежду с учетом сезонностиgoes here Кому и для чего нужна спортивная одежда? Без сомнения спортивная одежда – важный атрибут не только для профессиональных спортсменов, но и для спортсменов-любителей. Ведь в такой одежде: комфортно, удобно заниматься спортом – она не сковывает движения. Принято выделять три типа спортивной одежды: одежда спортивного стиля для всех, одежда для спортсменов-любителей, одежда для спортсменов-профессионалов. Это связано с тем, что спортивную одежду нередко предпочитают надевать для повседневного ношения – как молодежь, так и люди зрелого возраста: это модно и стильно. Однако главное ее предназначение – обеспечить удобство занимающихся атлетов – будь то профессиональный спорт, или просто любительские пробежки по утрам. Без сомнения, одежда для спорта во всех случаях должна быть выполнена из качественных, «дыщащих» материалов, который хорошо впитывает влагу и эластичен. Кроме того, вещи должны быть легкими, а также достаточно быстро сохнуть. О пользе спортивных костюмов Если мы занимаемся спортом с интенсивными аэробными нагрузками, в том числе бегов, качественная спортивная экипировка является обязательной. Причем, переодеться пеоед тренировкой нужно полностью, в том числе использовать и специальное белье. Спортивные костюмы, как правило, выполнены из качественных материалов, так что ваша кожа будет дышать во время пробежек и не будет подвергаться натиранию. А эластичная ткань будет отлично впитывать влагу. Что следует учитывать при выборе одежды для бега? Удобство Одно из самых важных правил: спортивная одежда для занятий бегом должна быть по максимуму удобной, а также не должна стеснять ваши движения. Ищем дилеров! Спорт опт.  все-спорттовары.рфвсе-спорттовары.рф Все спорт­товары здесь! Более 10000 наиме­нований в наличии! Доставка! Скрыть рекламу: Не интересуюсь этой темой Товар куплен или услуга найдена Нарушает закон или спам Мешает просмотру контента Спасибо, объявление скрыто. Женская спор­тивная одежда  prosport.mdprosport.md Большой выбор спор­тивной одежды для женщин. ДоставкаКонтактыРазмеры Скрыть рекламу: Не интересуюсь этой темой Товар куплен или услуга найдена Нарушает закон или спам Мешает просмотру контента Спасибо, объявление скрыто. Яндекс.Директ Поэтому всем бегунам рекомендовано выбирать спортивные костюмы, которые не мешают, не стесняют движений. Самый лучший выбор: одежда, которая полуприлегает, не слишком свободна, но и не сильно обтягивает. Ткань Что нужно знать о ткани, из которой выполняется спортивная одежда? Лучше всего следует выбирать экипировку, выполненную из натуральных тканей. Такая одежда  будет отлично впитывать влагу, ведь во время пробежек бегуны могут достаточно сильно потеть. Кроме того, материал, из которого изготовлен спортивный костюм, не должен быть марким, а также следует отдавать предпочтение тканям высокого качества, которые смогут пережить множественные стирки. Виды спортивной одежды для беговых занятий Вот список спортивной одежды, которая идеально подойдет как для любительских пробежек, так и для тренировок, и для участия в соревнованиях. Шорты Этот тип спортивной одежды не должен иметь множество деталей. Идеальные шорты для занятий бегом – сшитые из  материала полиэстера. Этот материал очень хорошо впитывает влагу, поэтому кожа бегуна остается сухой и не подвергается раздражению. Кроме того, есть модели шорт, которые обладают  карманами. В них бегун может положить, к примеру, деньги или ключи от дома, либо плеер или сотовый телефон. Также на некоторых шортах кроме поддерживающей резинки в наличии имеется шнурок, поэтому шорты не спадут во время тренировки. Только нужно учесть, что затягивать шнурок слишком сильно не рекомендуется. Леггинсы (или лосины) Этот вид облегающей спортивной одежды может подойти для беговых тренировок не только в теплое время года, но и в межсезонье, и даже зимой. Однако для зимних пробежек нужно выбирать модели из более плотной ткани, чем для пробежек теплы ми летними днями. Очень часто для производства леггинсов (иначе их называют лосины или тайтсы) используются синтетические материалы, например: лайкра, эластан. Есть легинсы, которые из материала, представляющего смесь полипропилена и других, более мягких, волокон, которые напоминают хлопчатобумажную  ткань. Но следует подчеркнуть: из какой бы ткани не были сшиты эти облегающие штаны, все они способны сохранять тепло, даже в холодное время года, поэтому бегуны не рискуют замерзнуть во время тренировок. Штаны Есть два основных требования к спортивных штанам для занятия бегом. Это: Ищем дилеров! Спорт опт.  все-спорттовары.рфвсе-спорттовары.рф Все спорт­товары здесь! Более 10000 наиме­нований в наличии! Доставка! Скрыть рекламу: Не интересуюсь этой темой Товар куплен или услуга найдена Нарушает закон или спам Мешает просмотру контента Спасибо, объявление скрыто. Женская спор­тивная одежда  prosport.mdprosport.md Большой выбор спор­тивной одежды для женщин. ДоставкаКонтактыРазмеры Скрыть рекламу: Не интересуюсь этой темой Товар куплен или услуга найдена Нарушает закон или спам Мешает просмотру контента Спасибо, объявление скрыто. Яндекс.Директ мягкая ткань, которая не будет натирать, штаны должны быть не слишком свободными, но и не слишком облегающими, чтобы бегуну было в них максимально комфортно. Верх: футболки, майки, топы Лучше всего выбирать майки, футболки или топы, которые сшиты из синтетического материала – полиэстера. С помощью этой ткани, которая впитывает влагу, бегун не будет чувствовать дискомфорт. Особенности выбора спортивной одежды по сезону Одно из важных условий одежды для беговых занятий – это комфорт для бегуна. Спортивная одежд обязана быть максимально комфортной. Очень часто бывает так, что начинающие атлеты надевают стильную, красивую, но крайне неудобную одежду, которая натирает, затрудняет движения и приносит много дискомфорта. Еще один важный совет: при выборе одежды для пробежки обязательно посмотрите в окно и на термометр, чтобы оценить, какая там погода. Так, в случае дождя вовсе не следует непременно отменять запланированную вами тренировку. Однако при беговых занятиях в дождливую погоду следует надеть поверх спортивного костюма непромокаемую ветровку, желательно — с капюшоном. Выбирать одежду для пробежек по погоде крайне важно, чтобы не допустить перегрева или, напротив, чрезмерного охлаждения организма. Для бега в теплое время года В теплое время года лучше одеваться полегче. Таким образом, вы не допустите перегрева вашего организма. Некоторые спортсмены считают, что желательно выбирать для беговых тренировок летом и теплой весной и осенью спортивную одежду из натуральных тканей, в  идеале: из хлопка, который пропускает воздух, впитывает излишнюю влагу. В итоге ваше тело дышит свободно, излишки пота впитываются. Кроме того, одежда из хлопка приятна на ощупь, практична и долговечна. Правда, она не очень хорошо держит форму и подвергается растягиванию. Поэтому следует правила стирки и глажки данной одежды. Другие, наоборот отдают предпочтение синтетическим тканям, которые прекрасно держат форму, впитывают и отводят пот. Также стоит покупать одежду проверенных брендов. Пусть эта экипировка дороже аналогов ноу нейм, однако, она качественнее и прослужит вам гораздо дольше.

0

16

:flirt:

0

17

Настоящего спортсмена не испугает никакая погода. Вот только выходить на пробежку под осенним дождём в лёгких кроссовках и шортах глупо. Мы расскажем, какие спортивные вещи должны быть в вашем шкафу, чтобы занятия в спортзале и на улице в любое время года были в радость.

При выборе спортивной одежды нужно обращать внимание на ткань, особенности покроя, наличие специальных вставок из сетчатого материала и другие параметры. Давайте разберём всё по порядку.

Ткань и особые технологии
Раньше лучшей тканью для спортивной одежды признавали хлопок. Сейчас его тоже используют в производстве, но, как правило, в сочетании с полиэстером.

Дело в том, что хлопок быстро намокает от пота и задерживает влагу на поверхности волокон, так что вы можете простудиться после интенсивной тренировки.

На поверхности волокон полиэстера (ПЭ, PL, Polyester) задерживается в 16 раз меньше капелек воды, поэтому синтетическая одежда быстрее высыхает. Эластан (EL, Elastane, спандекс) обеспечивает хорошую воздухопроницаемость, стойкость к загрязнениям и выцветанию.

Как выбрать спортивную одежду: легинсы
Легинсы из полиэстера и эластана
Также в производстве спортивной одежды используется микроволокнистый полиамид (PA), он же мерил (Meryl) или тактель (Tactel). Эта ткань не липнет к телу и пропускает воздух.

В спортивной одежде часто используется двухслойная структура ткани. Берут две разные синтетические нити (например, полиэстер и эластан или хлопок и полиэстер) и создают особую структуру, когда внутри полотна плетение толще, а снаружи тоньше. За счёт этого влага отводится от тела, выводится на поверхность, равномерно по ней распределяется и быстро испаряется.

Известные бренды постоянно разрабатывают новые технологии, но их суть, как правило, не разглашается. Производители ограничиваются упоминанием функций и не вдаются в подробности. Вот несколько примеров:

Climacool — ткань выводит влагу и тепло на поверхность, обеспечивает микровентиляцию.
Climalite — это сочетание полиэстера и эластана, лёгкая дышащая ткань, которая отводит влагу от кожи. В такой одежде действительно нежарко, она быстро высыхает.
Как выбрать спортивную одежду: футболка Climalite
Футболка Climalite
Quik Cotton — ткань двойного плетения из хлопка и полиэстера. Процентное соотношение может быть разным. Например, 63% хлопка и 37% полиэстера.
Speedwick — выводящая влагу синтетическая ткань из полиэстера и эластана. На ощупь как хлопок.
Как выбрать спортивную одежду: вещи, сделанные по технологии Speedwick
Вещи, созданные по технологии Speedwick
ActivChill — технология Reebok, отличающаяся плетением нитей в форме пятиугольника. Ткань пропускает воздух, обеспечивает хорошую вентиляцию.
Кроме того, спортивная одежда из синтетических тканей очень практична. После многих стирок майки, лосины и шорты не теряют формы и цвета, их не нужно гладить. Если вы тренируетесь часто — через день или каждый день, это станет большим преимуществом.

Фасон и компрессия
Раньше спортивная одежда у меня ассоциировалась с довольно просторными вещами: растянутыми футболками и широкими штанами, которые нигде не жмут и не давят. Сейчас взгляды на этот вопрос изменились.

Просторная одежда отлично подходит для дома, но во время занятий спортом хлопающие вокруг вас паруса будут мешать. Это плохо влияет на аэродинамические свойства, мешает растяжке. А если вы, допустим, раскатываете тело на массажном валике с шипами, края футболки закатываются под него и это очень раздражает.

Подбирайте одежду, которая плотно прилегает к телу, но не обтягивает. Если вы выбираете синтетические ткани, можете не бояться, что мокрая майка прилипнет к телу и будет мешать.

Помимо специальных тканей и технологий, в спортивных вещах часто используются сетчатые вставки: в зоне подмышек, на спине, на груди. Сетки обеспечивают дополнительную вентиляцию.

Для интенсивных нагрузок подойдёт компрессионная одежда. Она не только хорошо выглядит, но и помогает справиться с непривычно тяжёлыми тренировками. Интенсивный бег, силовые упражнения с поднятием большого веса, подготовка к соревнованиям, а также склонность к отёкам и варикозу — всё это показания к использованию компрессионного белья.

Лёгкое равномерное сдавливание конечностей помогает сосудам выдерживать большие нагрузки. Кроме того, компрессионное бельё снижает боль в мышцах после тренировки и помогает быстрее восстановиться.

И всё же компрессионные вещи стоит оставить на случай непривычных чрезмерных нагрузок. Постоянное ношение такой одежды снижает тонус сосудов.

Нижнее бельё и носки
Велосипедистам и легкоатлетам стоит рассмотреть компрессионное нижнее бельё. У него отсутствуют швы, так что во время тренировок вы сможете избежать потёртостей и дискомфорта. Кроме того, компрессионные трусы равномерно сдавливают мышцы бёдер и ягодиц, уменьшая болезненные ощущения после тренировок и ускоряя восстановление.

Для женщин особенно важно подобрать правильный спортивный топ. Во время бега и прыжков связки груди растягиваются, так что она быстро теряет форму. Возраст, беременность и кормление и так не щадят ваш бюст, помогите ему хотя бы во время занятий спортом.

Спортивные бра шьются из тех же синтетических материалов, что и одежда, но, как правило, они гораздо плотнее. Так что вряд ли получится избежать мокрого от пота белья (тем более оно под майкой, так что влага испаряется уже не так эффективно).

Есть несколько вариантов спортивных бра: из эластичной ткани без чашечек и с разделением на чашечки. Первый вариант просто прижмёт бюст к грудной клетке и зафиксирует его. Мне нравятся такие бра, хотя в них кажется, что у тебя совсем нет груди.

Как выбрать спортивную одежду: бра
Бра для занятий спортом
Второй вариант — с чашечками — подойдёт для девушек с большим размером.

Чтобы топ хорошо поддерживал грудь и не сдавливал плечи, у него должны быть довольно широкие лямки и широкая эластичная лента внизу. Хорошо поддерживают грудь модели с T-образной и V-образной спинками. Сетчатые вставки могут немного улучшить воздухопроницаемость, но всё равно не надейтесь, что бра останется сухим после интенсивной тренировки (это мой опыт, может быть, у кого-то не так).

Существуют также специальные носки для спорта. От обычных носков они отличаются материалами и некоторыми особенностями кроя. Как и одежда, спортивные носки шьются не из 100-процентного хлопка, а либо из сочетания хлопка с полиамидом или полиэстером, либо из полиэстера и эластана. Это значит, что они лучше пропускают воздух и отводят влагу, дольше служат и не теряют форму.

У спортивных носков более плотная резинка, благодаря которой они не сползают во время тренировок, и более тонкий и плоский шов в области пальцев. Чтобы повторять форму ноги, носки разделяются на правый и левый.

Особенности спортивной обуви
Выбор обуви зависит от вида спорта. Если вы собрались в тренажёрный зал, чтобы работать со штангой и гантелями, не стоит брать кроссовки с усиленной пружинящей подошвой. Она должна быть невысокой (не более 2–2,5 см) и без заметного утолщения на пятке. Также желательно подобрать обувь с рифлёной (чтобы кроссовки не скользили) и достаточно гибкой (чтобы ноге было комфортно) подошвой.

Если вы подбираете обувь для бега, стоит рассмотреть варианты с пружинящей утолщённой подошвой. При выборе беговых кроссовок нужно обращать внимание на несколько параметров:

строение стопы;
поверхность, по которой вы будете бегать;
интенсивность и вид бега.
Чтобы определить особенности строения стопы (степень пронации), проведите тест с листом бумаги и водой. Намочите ногу и оставьте мокрый отпечаток на листе.

Как выбрать спортивную обувь: степень пронации
Степень пронации
Если у вас гиперпронация или/и есть лишний вес, лучше рассмотреть кроссовки с хорошей амортизацией и супинатором. Последний смягчит удар стопы о землю во время бега и убережёт колени от травм. А вот если у вас нейтральная или гипопронация, обувь с супинатором покупать не стоит: увеличивается риск подвернуть ногу.

Чем больше вес спортсмена и чем меньше подготовлены его связки и мышцы, тем больше он нуждается в поддержке стопы и амортизации. В современных беговых кроссовках для амортизации применяются разные материалы: гель, пена, пластиковые вставки.

Высокая пятка снижает риск травм ахилловых сухожилий, однако жёсткие её части не должны давить на стопу или впиваться в ногу: всё это чревато болью и мозолями после тренировки.

Передняя часть беговой обуви должна быть гибкой. В некоторых современных кроссовках она полностью выполняется из синтетической дышащей ткани. Кажется, что вы бегаете в носках на пружинящей подошве. Это очень удобно.

Как выбрать спортивную обувь: кроссовки с мягким носком
Кроссовки с мягким носком
У других кроссовок в передней части имеются жёсткие элементы, но в основном верх состоит из сетчатой ткани, которая отлично пропускает воздух.

Как выбрать спортивную обувь: кроссовки с сеткой
Кроссовки с сеткой
Не покупайте обувь впритык: между большим пальцем и носком кроссовка должно оставаться около 3 мм. Во время бега стопа увеличивается в размерах. И если палец будет упираться в кроссовок, вы можете повредить ноготь.

При выборе обуви нужно помнить, по какому покрытию и в какое время года вы будете бегать. Для летних пробежек по асфальту, стадиону или беговой дорожке в спортзале подойдут кроссовки с мягкой и тонкой подошвой и тканевым или сетчатым верхом.

Для бега по грунту, например по лесным дорожкам, нужна более жёсткая обувь с глубоким протектором, чтобы защитить ногу. Кроссовки для бездорожья и трейлраннинга имеют дополнительную защиту на носке, чтобы уберечь вас от веток и острых камней, а также глубокий протектор и шипы.

Кроссовки для бега осенью, зимой и весной также более тяжёлые: сетчатые материалы верха сменяются на более плотные, непромокаемые.

Базовый набор для лета или спортзала
Итак, если вы решили заниматься на улице летом или в начале осени, вам понадобится базовый набор вещей для разной погоды:

Если солнечно и жарко:

майка и шорты из синтетических дышащих материалов;
лёгкие кроссовки;
головной убор;
солнцезащитные очки.
Если дождь и прохладно:

лёгкая футболка с длинными рукавами;
шорты или легинсы;
кроссовки с непромокаемым верхом;
головной убор с козырьком, чтобы дождь не мешал видеть.
Базовый набор для весны и осени
Бегать в дождливую погоду в лёгкой одежде опасно: можно простудиться. Тем более стоит учитывать, что после серьёзных нагрузок иммунитет несколько снижается.

В тёплую погоду можно надеть легинсы, футболку с длинными рукавами и ветровку. Спортивные ветровки шьют из мембранной ткани, благодаря которой пот не скапливается под курткой, а выводится на поверхность. В то же время верхний слой куртки не пропускает воду и сохраняет тепло. Плюсом будет капюшон. Если его нет, нужна лёгкая спортивная шапка.

Для поздней осени и ранней весны пригодится термобельё. Его шьют из полипропилена или полиэстера, используя особое плетение, за счёт которого влага переносится с поверхности тела на ткань. Швы у термобелья находятся снаружи, так что можно не бояться потёртостей.

Базовый набор для зимы
Нижний слой — термобельё или синтетическая спортивная одежда, отводящая влагу от тела.

Верхний слой — куртки из мембранной ткани, которая, благодаря микропорам, пропускает водяной пар изнутри, но не капли воды снаружи. Испарения от тела проникают через первый слой одежды и выходят на поверхность в виде пара.

Эта технология применяется в одежде известного бренда Columbia. Куртки с пометкой Omni-Tech отличаются водонепроницаемой и отводящей влагу мембраной.

Omni-Tech
Omni-Tech
Также в куртке может быть дополнительная вентиляция на тот случай, если мембрана не справится с испарениями. Если во время занятий спортом вы сильно потеете, рассмотрите этот вариант.

Есть несколько видов мембранных курток:

Однослойные. Мембрана наносится на ткань и защищается полиуретановым покрытием. Такие куртки подойдут для весны, они очень лёгкие.
Двухслойные. В таких куртках мембрана тоже нанесена на ткань, но не имеет полиуретанового защитного покрытия. Вместо него мембрану защищает подкладка из сетки. Такие куртки прослужат дольше.
Трёхслойные. В таких куртках мембрана находится между двумя слоями ткани: внешним слоем и подкладкой. Это наиболее долговечный вариант.
Куртки с подкладкой из сетки
Куртки с подкладкой из сетки
Одна из самых известных мембран — Gore-Tex. Этот материал из политетрафторэтилена (PTFE) с тонкой PU-плёнкой имеет высокие показатели водонепроницаемости. Одежда и обувь с этой мембраной отлично пропускает воздух и отводит влагу, но и стоит довольно дорого.

Более современная мембрана — eVent. Вместе защитного PU-слоя, снижающего паропроницаемость, здесь используется масляная субстанция, за счёт которой поры мембраны лучше проводят испарения. Беспоровые мембраны вроде Triple-Point и Sympatex очень хорошо защищают от осадков, но довольно слабо отводят испарения тела при высокой влажности воздуха.

На способность куртки отводить пот сильно влияет не только вид мембраны, но и то, что вы надеваете под неё.

Под куртки с мембраной стоит надевать одежду, отводящую влагу: спортивные вещи из синтетических материалов или термобельё.

Если вы наденете вниз толстую хлопковую кофту, она промокнет. Пот не будет эффективно выводиться на поверхность куртки, а вы будете тренироваться в мокрой одежде.

Ещё одна известная технология для зимней одежды — Omni-Heat. Это точки из алюминия на подкладке одежды, по которым легко узнать куртки Columbia. Алюминиевые точки сохраняют тепло тела, а пространство между ними предотвращает перегрев.

Omni Heat
Omni-Heat
На ярлыках спортивных курток иногда указывают температуру, при которой вам будет комфортно заниматься. Например, вот куртка для –10 °С и вариант для 0 °С.

Указание температуры
Указание температуры
Дополнительные атрибуты
Спортивные шапки делают из сочетания шерсти с синтетическими материалами: полиэстером, акрилом, полипропиленом.

Шапки для более тёплой погоды не имеют дополнительного утепления. Они лёгкие, хорошо отводят влагу. Для суровых холодов лучше взять шапку с утеплением из флиса. Также в мороз и сильный ветер вам может пригодиться балаклава — шерстяная маска, закрывающая лицо.

Если вы не хотите тренироваться с мокрыми волосами, рассмотрите шапки с мембраной Windstopper. Это поровая мембрана, нанесённая на ткань подкладки. Она хорошо пропускает воду в парообразном состоянии. Кроме подкладки и мембраны, у таких шапок есть верхний слой, который защищает от ветра и холода, но пропускает пар. В результате вы не останетесь с мокрыми волосами, но в то же время голова будет в тепле.

Не менее важный атрибут зимних тренировок — перчатки из шерсти и синтетических материалов. Есть варианты с нескользящими вставками и специальным материалом на пальцах для пользования смартфонами.

0

18

Maryland написал(а):

А где найти костюм, чтоб и цена не кусалась, и как ство было достойное??

Такого не бывает  :D

0

19

vesna75 написал(а):

А мне нужен спортивный костюм на 54 рр, таких наверно вобзе не найти ((

Попробуйте поискать в интернет-магазинах. Там есть все размеры.

0

20

Лично я отдаю свое предпочтение всем известному спортивному бренду Columbia. Мне безумно нравятся не только их спортивные костюмы, футболки и штаны, а верхняя одежда. Безумно люблю куртки и пуховики этого бренда.

0

21

VictoriaCulibina написал(а):

Лично я отдаю свое предпочтение всем известному спортивному бренду Columbia. Мне безумно нравятся не только их спортивные костюмы, футболки и штаны, а верхняя одежда. Безумно люблю куртки и пуховики этого бренда.

:cool:

0

22

Я не гонюсь за брендами, а всегда выбираю исходя из цены/качества. Недавно вот купила себе спортивный костюм Sitlly, меня по качеству все устроило. Вариантов спортивной одежды этого бренда масса. Фасоны, цвета - выбирай - не хочу. Цены нормальные.

0

23

VictoriaCulibina написал(а):

Лично я отдаю свое предпочтение всем известному спортивному бренду Columbia. Мне безумно нравятся не только их спортивные костюмы, футболки и штаны, а верхняя одежда. Безумно люблю куртки и пуховики этого бренда.

это дорогой бренд. И откуда у вас на него деньги?  :D

0

24

Fatryema написал(а):

Шорты и футболка вот и все

:rain:
особенно зимой

0

25

Екатерина Сырбу написал(а):

Настоящего спортсмена не испугает никакая погода. Вот только выходить на пробежку под осенним дождём в лёгких кроссовках и шортах глупо. Мы расскажем, какие спортивные вещи должны быть в вашем шкафу, чтобы занятия в спортзале и на улице в любое время года были в радость.

При выборе спортивной одежды нужно обращать внимание на ткань, особенности покроя, наличие специальных вставок из сетчатого материала и другие параметры. Давайте разберём всё по порядку.

Ткань и особые технологии
Раньше лучшей тканью для спортивной одежды признавали хлопок. Сейчас его тоже используют в производстве, но, как правило, в сочетании с полиэстером.

Дело в том, что хлопок быстро намокает от пота и задерживает влагу на поверхности волокон, так что вы можете простудиться после интенсивной тренировки.

На поверхности волокон полиэстера (ПЭ, PL, Polyester) задерживается в 16 раз меньше капелек воды, поэтому синтетическая одежда быстрее высыхает. Эластан (EL, Elastane, спандекс) обеспечивает хорошую воздухопроницаемость, стойкость к загрязнениям и выцветанию.

Как выбрать спортивную одежду: легинсы
Легинсы из полиэстера и эластана
Также в производстве спортивной одежды используется микроволокнистый полиамид (PA), он же мерил (Meryl) или тактель (Tactel). Эта ткань не липнет к телу и пропускает воздух.

В спортивной одежде часто используется двухслойная структура ткани. Берут две разные синтетические нити (например, полиэстер и эластан или хлопок и полиэстер) и создают особую структуру, когда внутри полотна плетение толще, а снаружи тоньше. За счёт этого влага отводится от тела, выводится на поверхность, равномерно по ней распределяется и быстро испаряется.

Известные бренды постоянно разрабатывают новые технологии, но их суть, как правило, не разглашается. Производители ограничиваются упоминанием функций и не вдаются в подробности. Вот несколько примеров:

Climacool — ткань выводит влагу и тепло на поверхность, обеспечивает микровентиляцию.
Climalite — это сочетание полиэстера и эластана, лёгкая дышащая ткань, которая отводит влагу от кожи. В такой одежде действительно нежарко, она быстро высыхает.
Как выбрать спортивную одежду: футболка Climalite
Футболка Climalite
Quik Cotton — ткань двойного плетения из хлопка и полиэстера. Процентное соотношение может быть разным. Например, 63% хлопка и 37% полиэстера.
Speedwick — выводящая влагу синтетическая ткань из полиэстера и эластана. На ощупь как хлопок.
Как выбрать спортивную одежду: вещи, сделанные по технологии Speedwick
Вещи, созданные по технологии Speedwick
ActivChill — технология Reebok, отличающаяся плетением нитей в форме пятиугольника. Ткань пропускает воздух, обеспечивает хорошую вентиляцию.
Кроме того, спортивная одежда из синтетических тканей очень практична. После многих стирок майки, лосины и шорты не теряют формы и цвета, их не нужно гладить. Если вы тренируетесь часто — через день или каждый день, это станет большим преимуществом.

Фасон и компрессия
Раньше спортивная одежда у меня ассоциировалась с довольно просторными вещами: растянутыми футболками и широкими штанами, которые нигде не жмут и не давят. Сейчас взгляды на этот вопрос изменились.

Просторная одежда отлично подходит для дома, но во время занятий спортом хлопающие вокруг вас паруса будут мешать. Это плохо влияет на аэродинамические свойства, мешает растяжке. А если вы, допустим, раскатываете тело на массажном валике с шипами, края футболки закатываются под него и это очень раздражает.

Подбирайте одежду, которая плотно прилегает к телу, но не обтягивает. Если вы выбираете синтетические ткани, можете не бояться, что мокрая майка прилипнет к телу и будет мешать.

Помимо специальных тканей и технологий, в спортивных вещах часто используются сетчатые вставки: в зоне подмышек, на спине, на груди. Сетки обеспечивают дополнительную вентиляцию.

Для интенсивных нагрузок подойдёт компрессионная одежда. Она не только хорошо выглядит, но и помогает справиться с непривычно тяжёлыми тренировками. Интенсивный бег, силовые упражнения с поднятием большого веса, подготовка к соревнованиям, а также склонность к отёкам и варикозу — всё это показания к использованию компрессионного белья.

Лёгкое равномерное сдавливание конечностей помогает сосудам выдерживать большие нагрузки. Кроме того, компрессионное бельё снижает боль в мышцах после тренировки и помогает быстрее восстановиться.

И всё же компрессионные вещи стоит оставить на случай непривычных чрезмерных нагрузок. Постоянное ношение такой одежды снижает тонус сосудов.

Нижнее бельё и носки
Велосипедистам и легкоатлетам стоит рассмотреть компрессионное нижнее бельё. У него отсутствуют швы, так что во время тренировок вы сможете избежать потёртостей и дискомфорта. Кроме того, компрессионные трусы равномерно сдавливают мышцы бёдер и ягодиц, уменьшая болезненные ощущения после тренировок и ускоряя восстановление.

Для женщин особенно важно подобрать правильный спортивный топ. Во время бега и прыжков связки груди растягиваются, так что она быстро теряет форму. Возраст, беременность и кормление и так не щадят ваш бюст, помогите ему хотя бы во время занятий спортом.

Спортивные бра шьются из тех же синтетических материалов, что и одежда, но, как правило, они гораздо плотнее. Так что вряд ли получится избежать мокрого от пота белья (тем более оно под майкой, так что влага испаряется уже не так эффективно).

Есть несколько вариантов спортивных бра: из эластичной ткани без чашечек и с разделением на чашечки. Первый вариант просто прижмёт бюст к грудной клетке и зафиксирует его. Мне нравятся такие бра, хотя в них кажется, что у тебя совсем нет груди.

Как выбрать спортивную одежду: бра
Бра для занятий спортом
Второй вариант — с чашечками — подойдёт для девушек с большим размером.

Чтобы топ хорошо поддерживал грудь и не сдавливал плечи, у него должны быть довольно широкие лямки и широкая эластичная лента внизу. Хорошо поддерживают грудь модели с T-образной и V-образной спинками. Сетчатые вставки могут немного улучшить воздухопроницаемость, но всё равно не надейтесь, что бра останется сухим после интенсивной тренировки (это мой опыт, может быть, у кого-то не так).

Существуют также специальные носки для спорта. От обычных носков они отличаются материалами и некоторыми особенностями кроя. Как и одежда, спортивные носки шьются не из 100-процентного хлопка, а либо из сочетания хлопка с полиамидом или полиэстером, либо из полиэстера и эластана. Это значит, что они лучше пропускают воздух и отводят влагу, дольше служат и не теряют форму.

У спортивных носков более плотная резинка, благодаря которой они не сползают во время тренировок, и более тонкий и плоский шов в области пальцев. Чтобы повторять форму ноги, носки разделяются на правый и левый.

Особенности спортивной обуви
Выбор обуви зависит от вида спорта. Если вы собрались в тренажёрный зал, чтобы работать со штангой и гантелями, не стоит брать кроссовки с усиленной пружинящей подошвой. Она должна быть невысокой (не более 2–2,5 см) и без заметного утолщения на пятке. Также желательно подобрать обувь с рифлёной (чтобы кроссовки не скользили) и достаточно гибкой (чтобы ноге было комфортно) подошвой.

Если вы подбираете обувь для бега, стоит рассмотреть варианты с пружинящей утолщённой подошвой. При выборе беговых кроссовок нужно обращать внимание на несколько параметров:

строение стопы;
поверхность, по которой вы будете бегать;
интенсивность и вид бега.
Чтобы определить особенности строения стопы (степень пронации), проведите тест с листом бумаги и водой. Намочите ногу и оставьте мокрый отпечаток на листе.

Как выбрать спортивную обувь: степень пронации
Степень пронации
Если у вас гиперпронация или/и есть лишний вес, лучше рассмотреть кроссовки с хорошей амортизацией и супинатором. Последний смягчит удар стопы о землю во время бега и убережёт колени от травм. А вот если у вас нейтральная или гипопронация, обувь с супинатором покупать не стоит: увеличивается риск подвернуть ногу.

Чем больше вес спортсмена и чем меньше подготовлены его связки и мышцы, тем больше он нуждается в поддержке стопы и амортизации. В современных беговых кроссовках для амортизации применяются разные материалы: гель, пена, пластиковые вставки.

Высокая пятка снижает риск травм ахилловых сухожилий, однако жёсткие её части не должны давить на стопу или впиваться в ногу: всё это чревато болью и мозолями после тренировки.

Передняя часть беговой обуви должна быть гибкой. В некоторых современных кроссовках она полностью выполняется из синтетической дышащей ткани. Кажется, что вы бегаете в носках на пружинящей подошве. Это очень удобно.

Как выбрать спортивную обувь: кроссовки с мягким носком
Кроссовки с мягким носком
У других кроссовок в передней части имеются жёсткие элементы, но в основном верх состоит из сетчатой ткани, которая отлично пропускает воздух.

Как выбрать спортивную обувь: кроссовки с сеткой
Кроссовки с сеткой
Не покупайте обувь впритык: между большим пальцем и носком кроссовка должно оставаться около 3 мм. Во время бега стопа увеличивается в размерах. И если палец будет упираться в кроссовок, вы можете повредить ноготь.

При выборе обуви нужно помнить, по какому покрытию и в какое время года вы будете бегать. Для летних пробежек по асфальту, стадиону или беговой дорожке в спортзале подойдут кроссовки с мягкой и тонкой подошвой и тканевым или сетчатым верхом.

Для бега по грунту, например по лесным дорожкам, нужна более жёсткая обувь с глубоким протектором, чтобы защитить ногу. Кроссовки для бездорожья и трейлраннинга имеют дополнительную защиту на носке, чтобы уберечь вас от веток и острых камней, а также глубокий протектор и шипы.

Кроссовки для бега осенью, зимой и весной также более тяжёлые: сетчатые материалы верха сменяются на более плотные, непромокаемые.

Базовый набор для лета или спортзала
Итак, если вы решили заниматься на улице летом или в начале осени, вам понадобится базовый набор вещей для разной погоды:

Если солнечно и жарко:

майка и шорты из синтетических дышащих материалов;
лёгкие кроссовки;
головной убор;
солнцезащитные очки.
Если дождь и прохладно:

лёгкая футболка с длинными рукавами;
шорты или легинсы;
кроссовки с непромокаемым верхом;
головной убор с козырьком, чтобы дождь не мешал видеть.
Базовый набор для весны и осени
Бегать в дождливую погоду в лёгкой одежде опасно: можно простудиться. Тем более стоит учитывать, что после серьёзных нагрузок иммунитет несколько снижается.

В тёплую погоду можно надеть легинсы, футболку с длинными рукавами и ветровку. Спортивные ветровки шьют из мембранной ткани, благодаря которой пот не скапливается под курткой, а выводится на поверхность. В то же время верхний слой куртки не пропускает воду и сохраняет тепло. Плюсом будет капюшон. Если его нет, нужна лёгкая спортивная шапка.

Для поздней осени и ранней весны пригодится термобельё. Его шьют из полипропилена или полиэстера, используя особое плетение, за счёт которого влага переносится с поверхности тела на ткань. Швы у термобелья находятся снаружи, так что можно не бояться потёртостей.

Базовый набор для зимы
Нижний слой — термобельё или синтетическая спортивная одежда, отводящая влагу от тела.

Верхний слой — куртки из мембранной ткани, которая, благодаря микропорам, пропускает водяной пар изнутри, но не капли воды снаружи. Испарения от тела проникают через первый слой одежды и выходят на поверхность в виде пара.

Эта технология применяется в одежде известного бренда Columbia. Куртки с пометкой Omni-Tech отличаются водонепроницаемой и отводящей влагу мембраной.

Omni-Tech
Omni-Tech
Также в куртке может быть дополнительная вентиляция на тот случай, если мембрана не справится с испарениями. Если во время занятий спортом вы сильно потеете, рассмотрите этот вариант.

Есть несколько видов мембранных курток:

Однослойные. Мембрана наносится на ткань и защищается полиуретановым покрытием. Такие куртки подойдут для весны, они очень лёгкие.
Двухслойные. В таких куртках мембрана тоже нанесена на ткань, но не имеет полиуретанового защитного покрытия. Вместо него мембрану защищает подкладка из сетки. Такие куртки прослужат дольше.
Трёхслойные. В таких куртках мембрана находится между двумя слоями ткани: внешним слоем и подкладкой. Это наиболее долговечный вариант.
Куртки с подкладкой из сетки
Куртки с подкладкой из сетки
Одна из самых известных мембран — Gore-Tex. Этот материал из политетрафторэтилена (PTFE) с тонкой PU-плёнкой имеет высокие показатели водонепроницаемости. Одежда и обувь с этой мембраной отлично пропускает воздух и отводит влагу, но и стоит довольно дорого.

Более современная мембрана — eVent. Вместе защитного PU-слоя, снижающего паропроницаемость, здесь используется масляная субстанция, за счёт которой поры мембраны лучше проводят испарения. Беспоровые мембраны вроде Triple-Point и Sympatex очень хорошо защищают от осадков, но довольно слабо отводят испарения тела при высокой влажности воздуха.

На способность куртки отводить пот сильно влияет не только вид мембраны, но и то, что вы надеваете под неё.

Под куртки с мембраной стоит надевать одежду, отводящую влагу: спортивные вещи из синтетических материалов или термобельё.

Если вы наденете вниз толстую хлопковую кофту, она промокнет. Пот не будет эффективно выводиться на поверхность куртки, а вы будете тренироваться в мокрой одежде.

Ещё одна известная технология для зимней одежды — Omni-Heat. Это точки из алюминия на подкладке одежды, по которым легко узнать куртки Columbia. Алюминиевые точки сохраняют тепло тела, а пространство между ними предотвращает перегрев.

Omni Heat
Omni-Heat
На ярлыках спортивных курток иногда указывают температуру, при которой вам будет комфортно заниматься. Например, вот куртка для –10 °С и вариант для 0 °С.

Указание температуры
Указание температуры
Дополнительные атрибуты
Спортивные шапки делают из сочетания шерсти с синтетическими материалами: полиэстером, акрилом, полипропиленом.

Шапки для более тёплой погоды не имеют дополнительного утепления. Они лёгкие, хорошо отводят влагу. Для суровых холодов лучше взять шапку с утеплением из флиса. Также в мороз и сильный ветер вам может пригодиться балаклава — шерстяная маска, закрывающая лицо.

Если вы не хотите тренироваться с мокрыми волосами, рассмотрите шапки с мембраной Windstopper. Это поровая мембрана, нанесённая на ткань подкладки. Она хорошо пропускает воду в парообразном состоянии. Кроме подкладки и мембраны, у таких шапок есть верхний слой, который защищает от ветра и холода, но пропускает пар. В результате вы не останетесь с мокрыми волосами, но в то же время голова будет в тепле.

Не менее важный атрибут зимних тренировок — перчатки из шерсти и синтетических материалов. Есть варианты с нескользящими вставками и специальным материалом на пальцах для пользования смартфонами.


Очень полезная информация. Спасибо.

0

26

Екатерина Сырбу написал(а):

Уже давно доказано, что на эффективность тренировок, в том числе – беговых занятий, оказывает существенное влияние спортивная экипировка. Ведь если бегун одет в качественную и красивую одежду, выполненную с использованием новейших технологий, то эффект и удовольствие от тренировок будут выше в разы. Кроме того, новый комплект спортивной одежды может повысить мотивацию – ведь приятно покрасоваться в обновке. Как раз поэтому фирмы-производители спортивной одежды дважды в году выпускают новые коллекции одежды, меня цвета, дизайн, усовершенствуя старые модели и изобретая новые. Спортивная одежда для занятий спортом, в том числе бегом – обязательна. Ведь бегать в, к примеру, джинсах или платье – не только неудобно, но и вредно: как минимум, можно натереть кожу. Поэтому важность в выборе спортивной одежды нельзя переоценить. В материале пойдет речь о том, какие виды спортодежды для занятий бегом бывают, и как правильно подобрать спортивную одежду с учетом сезонностиgoes here Кому и для чего нужна спортивная одежда? Без сомнения спортивная одежда – важный атрибут не только для профессиональных спортсменов, но и для спортсменов-любителей. Ведь в такой одежде: комфортно, удобно заниматься спортом – она не сковывает движения. Принято выделять три типа спортивной одежды: одежда спортивного стиля для всех, одежда для спортсменов-любителей, одежда для спортсменов-профессионалов. Это связано с тем, что спортивную одежду нередко предпочитают надевать для повседневного ношения – как молодежь, так и люди зрелого возраста: это модно и стильно. Однако главное ее предназначение – обеспечить удобство занимающихся атлетов – будь то профессиональный спорт, или просто любительские пробежки по утрам. Без сомнения, одежда для спорта во всех случаях должна быть выполнена из качественных, «дыщащих» материалов, который хорошо впитывает влагу и эластичен. Кроме того, вещи должны быть легкими, а также достаточно быстро сохнуть. О пользе спортивных костюмов Если мы занимаемся спортом с интенсивными аэробными нагрузками, в том числе бегов, качественная спортивная экипировка является обязательной. Причем, переодеться пеоед тренировкой нужно полностью, в том числе использовать и специальное белье. Спортивные костюмы, как правило, выполнены из качественных материалов, так что ваша кожа будет дышать во время пробежек и не будет подвергаться натиранию. А эластичная ткань будет отлично впитывать влагу. Что следует учитывать при выборе одежды для бега? Удобство Одно из самых важных правил: спортивная одежда для занятий бегом должна быть по максимуму удобной, а также не должна стеснять ваши движения. Ищем дилеров! Спорт опт.  все-спорттовары.рфвсе-спорттовары.рф Все спорт­товары здесь! Более 10000 наиме­нований в наличии! Доставка! Скрыть рекламу: Не интересуюсь этой темой Товар куплен или услуга найдена Нарушает закон или спам Мешает просмотру контента Спасибо, объявление скрыто. Женская спор­тивная одежда  prosport.mdprosport.md Большой выбор спор­тивной одежды для женщин. ДоставкаКонтактыРазмеры Скрыть рекламу: Не интересуюсь этой темой Товар куплен или услуга найдена Нарушает закон или спам Мешает просмотру контента Спасибо, объявление скрыто. Яндекс.Директ Поэтому всем бегунам рекомендовано выбирать спортивные костюмы, которые не мешают, не стесняют движений. Самый лучший выбор: одежда, которая полуприлегает, не слишком свободна, но и не сильно обтягивает. Ткань Что нужно знать о ткани, из которой выполняется спортивная одежда? Лучше всего следует выбирать экипировку, выполненную из натуральных тканей. Такая одежда  будет отлично впитывать влагу, ведь во время пробежек бегуны могут достаточно сильно потеть. Кроме того, материал, из которого изготовлен спортивный костюм, не должен быть марким, а также следует отдавать предпочтение тканям высокого качества, которые смогут пережить множественные стирки. Виды спортивной одежды для беговых занятий Вот список спортивной одежды, которая идеально подойдет как для любительских пробежек, так и для тренировок, и для участия в соревнованиях. Шорты Этот тип спортивной одежды не должен иметь множество деталей. Идеальные шорты для занятий бегом – сшитые из  материала полиэстера. Этот материал очень хорошо впитывает влагу, поэтому кожа бегуна остается сухой и не подвергается раздражению. Кроме того, есть модели шорт, которые обладают  карманами. В них бегун может положить, к примеру, деньги или ключи от дома, либо плеер или сотовый телефон. Также на некоторых шортах кроме поддерживающей резинки в наличии имеется шнурок, поэтому шорты не спадут во время тренировки. Только нужно учесть, что затягивать шнурок слишком сильно не рекомендуется. Леггинсы (или лосины) Этот вид облегающей спортивной одежды может подойти для беговых тренировок не только в теплое время года, но и в межсезонье, и даже зимой. Однако для зимних пробежек нужно выбирать модели из более плотной ткани, чем для пробежек теплы ми летними днями. Очень часто для производства леггинсов (иначе их называют лосины или тайтсы) используются синтетические материалы, например: лайкра, эластан. Есть легинсы, которые из материала, представляющего смесь полипропилена и других, более мягких, волокон, которые напоминают хлопчатобумажную  ткань. Но следует подчеркнуть: из какой бы ткани не были сшиты эти облегающие штаны, все они способны сохранять тепло, даже в холодное время года, поэтому бегуны не рискуют замерзнуть во время тренировок. Штаны Есть два основных требования к спортивных штанам для занятия бегом. Это: Ищем дилеров! Спорт опт.  все-спорттовары.рфвсе-спорттовары.рф Все спорт­товары здесь! Более 10000 наиме­нований в наличии! Доставка! Скрыть рекламу: Не интересуюсь этой темой Товар куплен или услуга найдена Нарушает закон или спам Мешает просмотру контента Спасибо, объявление скрыто. Женская спор­тивная одежда  prosport.mdprosport.md Большой выбор спор­тивной одежды для женщин. ДоставкаКонтактыРазмеры Скрыть рекламу: Не интересуюсь этой темой Товар куплен или услуга найдена Нарушает закон или спам Мешает просмотру контента Спасибо, объявление скрыто. Яндекс.Директ мягкая ткань, которая не будет натирать, штаны должны быть не слишком свободными, но и не слишком облегающими, чтобы бегуну было в них максимально комфортно. Верх: футболки, майки, топы Лучше всего выбирать майки, футболки или топы, которые сшиты из синтетического материала – полиэстера. С помощью этой ткани, которая впитывает влагу, бегун не будет чувствовать дискомфорт. Особенности выбора спортивной одежды по сезону Одно из важных условий одежды для беговых занятий – это комфорт для бегуна. Спортивная одежд обязана быть максимально комфортной. Очень часто бывает так, что начинающие атлеты надевают стильную, красивую, но крайне неудобную одежду, которая натирает, затрудняет движения и приносит много дискомфорта. Еще один важный совет: при выборе одежды для пробежки обязательно посмотрите в окно и на термометр, чтобы оценить, какая там погода. Так, в случае дождя вовсе не следует непременно отменять запланированную вами тренировку. Однако при беговых занятиях в дождливую погоду следует надеть поверх спортивного костюма непромокаемую ветровку, желательно — с капюшоном. Выбирать одежду для пробежек по погоде крайне важно, чтобы не допустить перегрева или, напротив, чрезмерного охлаждения организма. Для бега в теплое время года В теплое время года лучше одеваться полегче. Таким образом, вы не допустите перегрева вашего организма. Некоторые спортсмены считают, что желательно выбирать для беговых тренировок летом и теплой весной и осенью спортивную одежду из натуральных тканей, в  идеале: из хлопка, который пропускает воздух, впитывает излишнюю влагу. В итоге ваше тело дышит свободно, излишки пота впитываются. Кроме того, одежда из хлопка приятна на ощупь, практична и долговечна. Правда, она не очень хорошо держит форму и подвергается растягиванию. Поэтому следует правила стирки и глажки данной одежды. Другие, наоборот отдают предпочтение синтетическим тканям, которые прекрасно держат форму, впитывают и отводят пот. Также стоит покупать одежду проверенных брендов. Пусть эта экипировка дороже аналогов ноу нейм, однако, она качественнее и прослужит вам гораздо дольше.

Хм... интересно как...

0

27

:)

0

28

VictoriaCulibina написал(а):

Если человек занимается спортом в неудобной одежде и обуви, это вызывает неприятные ощущения как физически, так и эмоционально. Есть и другие принадлежности, которые нужны при беге. Все эти вещи необходимо выбирать правильно, не считая, что надеть можно что угодно. Выбор спортивной одежды, предназначенной для бега, должен основываться на ряде критериев.

0

29

1987Екатерина1987 написал(а):

Если человек занимается спортом в неудобной одежде и обуви, это вызывает неприятные ощущения как физически, так и эмоционально. Есть и другие принадлежности, которые нужны при беге. Все эти вещи необходимо выбирать правильно, не считая, что надеть можно что угодно. Выбор спортивной одежды, предназначенной для бега, должен основываться на ряде критериев.

Бытует мнение, что хорошая одежда для занятий спортом стоит слишком дорого, чтобы каждый мог позволить себе ее приобрести. На самом деле нет необходимости покупать продукцию известных брендов, стоимость которой действительно высока. Для занятий бегом можно найти одеяние более доступное по цене, но не менее комфортное.
:flag:

0

30

Обратите внимание на то, свободно ли «сидит» на вас костюм. Если это условие не выполняется, вам будет неудобно; Ткань, из которой он выполнен, обязательно должна быть натуральной. Выбирайте материал, пропускающий воздух и позволяющий влаге испаряться; Учтите, что спортивный костюм, который вы наденете для занятий бегом, должен быть изготовлен из легкой ткани. Если вы занимаетесь ранним утром либо вечером, когда темно, не забудьте оснастить свой костюм светоотражателями. Сделать это нужно, даже если они есть на ваших кроссовках. Если вы тренируетесь круглогодично, у вас должно быть несколько комплектов одежды – как минимум по одному для холодных и теплых времен года. Так, летом штаны нужно заменить удобными и легкими шортами. Верхняя часть вашего костюма тоже должна быть легкой и свободной. На зиму приобретите спортивную куртку. В холодное время года одеваться нужно в несколько вещей. Проследите за тем, чтобы все они соответствовали требованиям, описанным выше. Когда от пробежки вы будете согреваться, слои одежды по одному снимаются. Контролируйте температуру и теплообмен – вам не должно быть очень жарко при занятии, но и мерзнуть не нужно. В качестве нижней части костюма может выступать трико, леггинсы. Зимой обязательно надевайте аксессуары, которые вас согревают – шапку, шарф, перчатки. В противном случае полезная пробежка может обернуться простудным заболеванием. НОСКИ В комплект спортивной одежды для бега как зимой, так и летом должны входить носки из натуральной ткани. Как правило, хорошие носки имеют два слоя, что делает их прочнее. Кроме того, они защищают кожу ног, снижают риск травматизма. Если во время тренировки вы ощущаете, что вам некомфортно, выясните, какая именно часть одежды доставляет неудобства, замените ее.

Качество нижнего белья играет огромную роль для вашего комфорта, поэтому уделите внимание и тому, какие лифчик и трусы вы надеваете на пробежку. В обычном комплекте, в котором вы ходите, тренироваться не рекомендуется. Для привлекательности повседневное белье украшается тесьмами, ленточками, кружевами, в нем нередко содержится синтетика. Все это во время тренировки мешает, может вызывать раздражение, натирать.

Вот по каким критериям нужно выбирать спортивный лифчик и трусы для бега: Ткань. Наилучший вариант – натуральный материал, пропускающий воздух и способный отводить влагу; Модель. Лифчик должен защищать грудь от постоянного «прыгания». Если вы будете покупать белье в магазине спорттоваров (что очень желательно), приобретайте то, на котором есть пометка «для интенсивных тренировок»; Важно, чтобы спортивный лифчик не имел шва с той стороны, которая прилегает к телу. Бюстгальтер может фиксировать грудь двумя способами: поддерживать или утягивать ее. Первый имеет чашки и подходит обладательницам пышной груди. Вторые же выполняются из плотного материала, чашек у них нет. Девушкам с формами не стоит приобретать белье без чашек – это вредно для груди. В обоих случаях обратите внимание на лямки. Если спортивные лифчики имеют тонкие лямки, они будут натирать. В связи с этим они должны быть толстыми (не менее 2,5 см в ширину) и мягкими. Обратите внимание на застежку. Очень хорошо, если вы ее не чувствуете вообще. Выбирая белье, померяйте его. Сделайте в нем несколько физических упражнений, обязательно попрыгайте, сделайте глубокий вдох. Только если вам ничего не мешает, не жмет, не натирает, не доставляет даже малейшего дискомфорта, можете приобретать вещь

От того, насколько удобную обувь вы надеваете для тренировок, будет зависеть их качество и эффективность. Кроме того, не забывайте, что от нее зависит здоровье ваших ног. К обуви выдвигаются те же требования, что и к одежде – важно, чтобы она была удобной, воздухопроницаемой, обладала способностью отводить влагу. Прежде чем выбрать кроссовки или кеды, изучите свою стопу, выясните, нет ли у вас пронации либо супинации. В первом случае свод стопы недостаточный, во втором – чрезмерный. Чтобы спортивная обувь, которую вы приобретаете для занятий спортом, в том числе, для бега, была максимально удобной, подбирайте при пронации кроссовки для поддержки стопы, а при супинации – для амортизации. Характеристики обуви обычно указываются на изделиях производителем. При отсутствии супинации либо пронации необходимо подобрать обувь с характеристикой «стабильность». Она обеспечивает и амортизацию, и поддержку в нужной степени. Стоит учитывать и вид физических упражнений, которыми вы занимаетесь. Так, для любителей бега по пересеченной местности нужно подобрать гибкие кроссовки, способные обеспечить оптимальное сцепление с поверхностью. Обувь, в которой занимается спринтер, должна иметь тонкую подошву, быть легкой. Как и костюм, обувь необходимо при покупке примерить, походить в ней, выполнить упражнения. Если она нигде не трет, не давит, а между большим пальцем и носком кроссовка или кеда есть небольшое пространство, значит, ее можно покупать. Кроссовки не рекомендуется стирать в стиральной машине. Когда они даже немного износятся, сразу замените их новыми. ЧАСЫ Речь идет не об обычных часах, которые просто показывают время. Для спортсменов есть специальное устройство, которое выполняет массу функций.

Количество ударов сердца за 1 минуту; Статистику тренировки; Скорость; Маршрут; Количество калорий, от которых удалось избавиться во время тренировки. Хорошо, если часы показывают пульс благодаря датчику, который крепится в области сердца. Если сердцебиение превышает норму, приспособление подаст сигнал о том, что необходимо сделать нагрузку меньше. Спортивные женские часы вряд ли будут обладать той эстетичностью, которой ожидают многие девушки. Как правило, они не отличаются изящностью, но нужно понимать, что главное их преимущество – функциональность. Чтобы ваша спортивная тренировка была максимально комфортной, выбирайте часы с широким мягким ремешком. НАУШНИКИ Заниматься спортом веселее, если вы слушаете музыку. Она не должна быть спокойной. Оптимальный вариант – ритмичные, «зажигательные» композиции. Большую роль при тренировках играют наушники для плеера. В домашних условиях музыку часто слушают во всем известных «бочонках». При занятиях спортом это неудобно, потому как они ненадежно фиксируются, выпадают, что отвлекает, приводит в раздражение. Можно использовать накладные наушники – они хорошо фиксируются. Учтите, что в этом случае они должны иметь матерчатое покрытие, способное впитывать пот. Спортивные наушники без проводов – отличный вариант для бега. Крепление у них надежное, а сами они не мешают спортсмену. Правильно выбрав оснащение для пробежек, вы не только повысите уровень комфортности тренировок, но и их эффективность.

Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!
Приятных вам тренировок!!!

0


Вы здесь » Форум для любящих мам » Фитнес, спорт, здоровый образ жизни » Как подобрать хороший костюм для бега


ecatomb
Персональные форумы © myforums.org.ua Наш форум поддержки