В 2-3 года у ребенка активно развивается речь, внимание становится более устойчивым и совершенствуется память. Но при этом дети быстро утомляются и легко возбуждаются. Движения малыша еще недостаточно сформированы и не до конца произвольны. Кроха еще очень импульсивен в этом возрасте и пока не может придерживаться заданной формы движения, но подражательно действовать он уже может.
Чтобы ребенок начал положительно относиться к занятиям физкультурой, гимнастику нужно проводить в игровой форме. Все дети с радостью станут имитировать голоса животных, их движения, также малыши любят изображать действия различных предметов, таких как воздушный шар, часы. Каждому движению нужно обязательно дать образное название, также старайтесь подобрать соответствующие слова для тренировки речевого выхода.
Прежде чем познакомить ребенка с новым игровым комплексом развивающих упражнений, прочтите вслух подходящее художественное произведение, рассмотрите вместе с ребенком картинки и разучите какую-нибудь потешку.
В яслях и детском саду с детьми занимаются именно таким образом.
Утренняя гимнастика для ребенка в 2 года должна длиться не более 5 минут, иначе ребенку станет тяжело воспринимать последующие упражнения. Комплекс упражнений должен состоять из 2-3 подражательных занятий. Дети в этом возрасте очень подвижны, но они не могут принимать фиксированные и законченные положения, поэтому все движения нужно выполнять последовательно.
Все упражнения нужно повторить 4-5 раз.
Зарядка должна начаться с кратковременной ходьбы, которая чередуется с медленным бегом. Руки во время движения должны быть опущены, продолжительность бега составляет 7-10 секунд. Иногда бег должен замедляться до подскоков на месте на двух ногах. При этом малыш должен подскакивать на месте, чередуя движения с ходьбой. Если в комплекс упражнений входят всего два занятия, то они должны быть следующими:
Первый работает на мышцы и плечевой пояс, а также руки.
Второй нужен для ног.Если же в комплекс входят три упражнения, то они должны осуществляться в следующей последовательности:
Упражнения для мышц плечевого пояса и рук;
Упражнения для туловища;
Упражнения для ног.
Упражнения для мышц плечевого пояса
Начинается с подъема рук, затем руки разводятся в стороны.
Далее следует раскачивание рук в разные стороны.
Теперь отводите руки за спину.Через пару занятий нужно ввести следующие упражнения:
Руки сгибаются и разгибаются, при этом они должны быть согнуты в локтях.
хлопки раками перед грудью.В первое полугодие нужно держать руки внизу, а со второй половины полугодия руки должны быть согнуты в локтях перед грудью.
Упражнения для туловища на общее развитиеПроводить нужно только наклоны вперед. Для этого сядьте на стул, вытяните ноги и наклоняйтесь вперед.
Упражнения для ног
Первое упражнение – это подскоки на двух ногах на месте.
Второе упражнение - приседания.Ступни при этом должны стоять параллельно друг другу на ширине плеч.
Мама или папа должны показывать упражнения в очень медленном темпе, вместе с показом сочетается и устное объяснение. По мере усвоением ребенком материала, амплитуда должна увеличиваться.
Взрослый должен выполнять все упражнения от начала до конца.
Комплексы общеразвивающих упражнений для детей в 2 года
Комплекс первыйДля начала походите в произвольном направлении, затем остановитесь, ребенок должен повернуться к вам лицом.
Упражнение «Потянулись»Ноги нужно немного расставить в стороны, руки висят вдоль туловища. Поднимите руки и опустите. Повторите 4 раза.
Упражнение «Поклонились»Поставьте ноги на ширине плеч, руки опустите вниз. Выполните наклон вперед, пальцы рук должны тянуться к полу, выпрямитесь. Повторите упражнение 3-4 раза.
Упражнение «Скок - поскок»Встаньте прямо, выполните подскоки на месте. Повторите упражнение 5 раз, при этом чередуйте его с ходьбой.
Комплекс второйПоходите в произвольном направлении несколько минут, затем медленно пробежитесь и опять походите на месте. Далее остановитесь, ребенок должен встать к вам лицом.
Упражнение «Солнышко»Расставьте ноги, опустите руки, чтобы они висели вдоль тела. Поднимите руки вверх, потянитесь и опустите руки. Повторите упражнение 4 раза.
Упражнение «Тук-тук»Встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч, руки опустите вниз. Выполните наклоны вперед, постучите ладонями по коленям, повторите 5 раз.
Упражнение «Прятки»Расставьте ноги в стороны, руки опустите, присядьте на корточки, кисти рук положите на колени. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение от 3 до 5раз.
Для завершения комплекса походите несколько минут на месте.
Комплекс триПоходите в произвольном направлении пять минут, пробежитесь на месте, повернитесь лицом к ребенку. Возьмите стул и подойдите к нему.
Упражнение «Часики»Встаньте около стула, ноги чуть расставьте, опустите руки. Выполните раскачивания рук со словами «тик-так». Повторите упражнение еще 4 раза.
Упражнение «Окно»Сядьте на стул, поставьте ноги параллельно друг другу, руки положите на колени. Выполните наклон вперед, руки согните в локтях, сделайте повороты в стороны головой, как бы смотря в окно, затем выпрямитесь. Повторите упражнение от 3 до 5 раз.
Упражнение «Мяч»Встаньте в произвольное положение, сделайте подскоки на месте, повторите их несколько раз, чередуя с ходьбой.
Выполняйте разные комплексы упражнений ежедневно, тогда вы вырастите здорового и сильного малыша.
- Подпись автора
Любовь как шоколад. Сначала "Баунти" - райское наслаждение, потом "Твикс" - 2 палочки. А потом - "Киндер Сюрприз"
