Новости сервиса по созданию форумов myforums.org.ua: Во избежание блокировки Вашего форума, настоятельно рекомендуем удалить с него все порнографические и эротические материалы. По всем вопросам пишите на наш форум поддержки или на электронную почту admin@myforums.org.ua
С уважением, Администрация сервиса myforums.org.ua.



Форум для любящих мам

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум для любящих мам » Диеты и системы питания » Почему диеты не действуют


Почему диеты не действуют

Сообщений 1 страница 30 из 35

1

Практически все, кто когда-то сбрасывал вес, столкнулись с одной проблемой - при соблюдении какой-то диеты изначально лишние килограммы сбрасываются довольно легко. А потом наступает период разочарования. Вес начинает или снижаться очень медленно или же не убывает совсем. Зато убывает, вызывая отчаяние, надежда обрести хорошую фигуру. Отчего же это происходит?

Диеты не действуют. Внешние причины

Если вес, при соблюдении казалось бы самой подходящей диеты существенно снижаться решительно не желает, не стоит сразу паниковать, считая, что положение безнадёжно. Попробуем найти ответ на вопрос, что же нам мешает худеть, и нельзя ли эти помехи ликвидировать. Вполне вероятно, что мы неудачно выбрали сезон для похудения - зимние и околозимние месяцы мало подходят для соблюдения диет. Они бедны солнечными днями. И многие из нас в этот период подвержены сезонным депрессиям, одновременно страдая от авитаминоза. Это провоцирует усиление чувства голода, который в этот промежуток времени приобретает ещё и психологическую основу. И, если уж мы всё-таки сели на диету, для её максимальной эффективности следует как можно больше бывать на свежем воздухе в то время, когда солнечный свет наиболее интенсивен. А именно, в период от полудня до двух часов дня. Альтернативой таким прогулкам может быть солярий, который можно посещать раз в неделю. Помогают снять чувство голода успокоительные травяные сборы, свежие овощи и фрукты и цельнозерновые продукты.

Как ни странно, но довольно существенной причиной бесцельной борьбы с лишним весом является хроническое недосыпание. Недостаток сна существенно замедляет обмен веществ в организме, что способствует отложению жира и уменьшению регулирующего чувство насыщения гормона - лептина. Чтобы этого не произошло, спать нужно не менее семи-восьми часов в сутки. Не вреден будет и дневной сон, если для него есть возможность.

Ещё одна очень значительная причина того, что диеты не работают - недостаток движения. Сидячая работа, передвижение на транспорте, длительное просиживание у монитора компьютера или у экрана телевизора - всё это негативно сказывается на скорости сжигания жиров. К примеру, валяясь у телевизора в течении четырёх-пяти часов в сутки, мы можем набрать за месяц до пяти килограмм! Поэтому - двигаемся, двигаемся и двигаемся! Даже если по телевизору идёт любимая передача, пропустить которую смерти подобно, просматриваем её в движении: протираем пыль в комнате, перебираем вещи в шкафу, даже просто вяжем или шьём, наконец! Всё это поможет активизировать процесс обмена веществ и сжечь лишний жир. Если расстояния позволяют, преодолеваем их пешком, решительно отказываясь от поездок на транспорте. Хорош для естественного сжигания жиров и секс, которым пренебрегать ни в коем случае не следует.

Следующая причина, по которой лишние килограммы упорно не желают нас покидать - неверно подобранная диета. К примеру, при монодиетах ожидать устойчивого сброса веса бессмысленно - они действуют не более, чем три дня. Затем организм привыкает к предусмотренному диетой рациону питания и категорически отказывается избавляться от избыточного веса. Почти никогда не приводит к желаемому результату и раздельное питание, которое предназначено, в первую очередь, для улучшения самочувствия и пищеварения, а не для похудения.

Малоэффективны, как способ сбрасывания лишних килограмм и бессолевые диеты. Они останавливают нарастание веса благодаря тому, что выводят из организма жидкость, но не более. Поэтому для снижения веса предпочтительней сбалансированные диеты с медленными комплексными программами, предусматривающими ограничение потребления жиров и калорий.

Иной раз диеты не действуют из-за циклических колебаний веса. Так, в период предменструального синдрома и во время критических дней в организме происходит задержка жидкости, в результате чего вес может увеличиться на два килограмма. Поэтому сбрасывать его целесообразней во время последней фазы менструального цикла.

Диеты не работают. Психологические причины

Сброс лишнего веса - процесс довольно сложный, успешность которого во многом зависит от нашего внутреннего настроя. Решаясь сесть на диету, многие из нас подсознательно боятся негативных результатов. А это уже является залогом того, что диета будет почти бесполезной. Страх имеет особенность материализоваться и является существенной преградой для достижения нужных целей. Поэтому его необходимо ликвидировать, изменив на уверенность в позитивном исходе. Ведь если мы действительно очень хотим похудеть, это обязательно произойдёт!

Ещё одна психологическая причина того, почему не худеется - ожидание быстрого успеха. Конечно, всем нам хочется как можно быстрее стать стройнее, мы то и дело встаём на весы, измеряем свои объёмы и придирчиво разглядываем своё отражение в зеркале. И, не заметив существенных изменений, расстраиваемся, разочаровываемся и нередко перестаём придерживаться диеты. И совершенно напрасно, так как организму необходимо время, чтобы адаптироваться к новому образу жизни. Быстрое снижение веса негативно действует на состояние нервной системы и головного мозга, который требует питания. Поэтому наиболее целесообразным будет, если мы будем худеть на четыре-пять килограмм в месяц. Примем это, как норму, и постараемся найти такой режим питания, которого можно будет придерживаться всегда. И привыкнем к тому, что важен результат, а не сроки его достижения.

Следующая причина того, что диеты не работают - потеря удовольствия от приёма пищи. Для организма это большой стресс, который может обернуться его сопротивлением навязанному способу питания. А сопротивление выразится в усиленном накоплении жиров. Поэтому оптимальным вариантом сброса веса будет выбор диеты, включающей любимые продукты в разумных объёмах.

Не удаётся похудеть и в том случае, когда мы относимся к процессу сброса веса, как к каторжной повинности. То, что не доставляет радости, не бывает эффективным. Настроимся на то, что наша жизнь после снижения веса изменится к лучшему, и примем диету, как преддверие долгожданного праздника.

И, наконец, не сосредотачиваемся на похудении, как на самой вожделенной цели - это ошибочно и тоже может сделать диету нерезультативной. Уясним себе, что похудение - лишь средство стать стройней, привлекательней и здоровей. Такое отношение к диете позволит добиться максимального эффекта без особого психологического и физиологического напряжения.

Это, конечно, далеко не все причины того, почему не худеется, но корень зла – именно здесь. Большинство женщин, садясь на диеты, совершает одни и те же ошибки. Так ликвидируем их и наша фигура станет чрезвычайно привлекательной, здоровье нормализуется, и мир вокруг измениться к лучшему!

автор Ольга Кочева

источник

0

2

Для того чтобы диета действовала нужно подобрать себе правильную диету. Я тоже получала нулевой эффект от диет, пока не наткнулась на статью как правильно подобрать диету, изучила их рекомендации. попробовала и получила результат. Кому интересно то статья Здесь

0

3

Почему не действуют, если придерживаться потом правил ПП, то очень даже действуют.

0

4

все помогает, если делать правильно. Я в период с 20 до 25 лет очень запустила себя. Сильно набрала вес, при ходьбе появилась одышка, решила сделать эхокардиоскопию http://neoskin.com.ua/eho-kardiografia.html. Оказалось, что все мои проблемы от ожирения. Меня сразу отправили к диетологу, который подобрал мне курс лечение. Он заключался в правильном питании и физических нагрузках. За год я сбросила около 40 кг. Сейчас я придерживаюсь того же режима, вес не прибавляется.

0

5

Диеты не действуют от банальной лени и лжи самой себе. Это ведь самое прикольное, когда ты сама сеюе врешь, а потом удивляешся, что не получается достигнуть желаемого результата =)

0

6

всему причина лень!

0

7

Полностью согласна, что чаще всего это просто лень. В первую очередь нужно морально настроить себя. Я недавно очень активно занялась собой. Диеты я не люблю, поэтому решила просто правильно питаться. Поскольку чаще всего после них вес набирается в два раза больше. А чтоб вес сбросить быстро, по совету подруги, решила купить тайские таблетки мишки на http://ya-horosha.com/bears.php . Мне понравилось что они сделаны из натуральных компонентов и при них чувствуешь себя хорошо. Я похудела на 7 кг за 2 недели и теперь просто правильно питаюсь и бегаю по утрам.

0

8

Любая диета будет действовать, если она применяется систематично и по её  окончании человек не срывается вновь в пропасть ;)

0

9

Надо еще и калории сжигать, иначе вес будет сходить медленно.
ЗЫ: сначала вес быстро сходит из за того что организм воду теряет -всегда пейте 1.5-2л воды в день, потерять 5 литров жидкости  большой стресс для организма.

0

10

Diano4ka написал(а):

Надо еще и калории сжигать, иначе вес будет сходить медленно.
ЗЫ: сначала вес быстро сходит из за того что организм воду теряет -всегда пейте 1.5-2л воды в день, потерять 5 литров жидкости  большой стресс для организма.

Да, на счет воды согласна. У меня вот такой http://aquaphor.ua/filters/country.htm фильтр-кувшин дома, так очень удобно контролировать сколько воды выпила за день, а чем больше тем лучше)) К тому же она чистая питьевая, так что здоровью вреда не будет.

0

11

Психологические причины, возможно, и играют какую-то роль, но основная проблема, это или мы неправильно подбираем себе диету, или же сидя на ней все равно употребляем калории, лишние для нашего организма. Для себя я руководствуюсь этой системой подсчета калорий http://fitburg.ru/programma-szhiganiya-zhira/skolko-nuzhno-est-chtoby-poxudetchast-34.html и результат меня вполне устраивает.

0

12

Тоже думаю что все от нашей лени зависит

0

13

А как вы хотели, сегодня сели на диету, а завтра уже минус пять килограмм? Все же накопительно, подождите недельку другую и увидите результат.

0

14

Диеты то может и действуют, вот только вес не закрепляется... чтобы вновь не набирать следуйте четким правилам http://q-wel.com/fitnes/fehtovanie/pita … abora-vesa которые конечно же можно расширить

0

15

Почему не действуют? Действуют. Только вес через какое-то время опять возвращается. Плюс организм привыкает к голоданию и начинает жиры откладывать еще большими темпами, буквально из воздуха после особо жестких диет. Мое мнение - чувство голода нельзя испытывать, это вредно. Нужно просто выбирать полезные продукты, есть меньше пустых углеводов. И дробное питание. Лично мне оно отлично помогло сбросить 5 кг после родов. Правда, тем, кому нужно сбросить больше - не знаю, может, и не поможет. Посмотрите здесь.

0

16

Что бы сбросить вес нужно не только диеты, а и физические нагрузки, лично я имею беговую дорожку дома покупала ее тут http://fitbox.com.ua/cat1669-begovie_dorojki.html это тема! Правда нужны силы себя каждый вечер заставлять бегать, но если войти в систему, то потом без этого никак, у меня повысился тонус и я себя стала чувствовать бодрее к тому же бег хорошо укрепляет кардио и вообще тело, так что у меня получилось не только похудеть, а и привести свое тело в привлекательную форму.

0

17

полностью согласна, что спорт это самое лучшее и эффективное средство для похудения, и тем кому в облом ходить в зал то для дома беговой дорожки  и гантелек вполне достаточно что бы выполнять самые основные упражнения.  К тому же купить себе тренажер гораздо выгоднее чем ходить в зал можно посмотреть тут какие цены на тренажеры и убедится что покупка тренажера это хорошая инвестиция в свое тело и самочувствие.

0

18

Надо спорт, чтобы жир быстрее уходил:) А сидеть на диете, мало кушать и бедно - не жирно, не сладко - так организм запасает крохи, которые вы ему даете, потому что он так защищает вас:) Потому движение надо включать, хотя бы уборку каждый день, и чисто будет, и стройнее тело:)

0

19

Из-за своего веса я очень страдаю и комплексую. Очень редко выхожу на улицу, тяжело спускаться и подыматься. Перепробовало большое количество средств для похудения, ничего мне не помогло. Либо сразу проявляется аллергия и побочные эффекты, либо не заметно положительного результата. Вот подруга принесла на пробу средство для похудения https://slimin.ru/day-night-energy/. Я долго не хотела пробовать так как опять боялась побочных эффектов, и потеряла уже всю надежду сбросить лишний вес. Но препарат меня приятно удивил через время я действительно стала сбрасывать вес и никакой реакции не было.

0

20

Спасибо за полезную информацию!

0

21

Привет! Я вообще не признаю никакие диеты и подобные издевательства на своим организмом. Как по мне, на них сидят только люди которые нечего не хотят делать и просто ленятся. Как мне известно, ни к чему хорошему они не приводят, а только усугубляют ситуацию с лишним весом. Другое дело, это занятие спортом и самодисциплина. Я уже достаточно много времени занимаюсь в тренажерном зале и слежу за свои питанием. Кроме того, для лучших результатов я употребляю спортивное питание и разные добавки для быстрого восстановления. Заказываю всё нужно в проверенном магазине на http://спортивноепитание.in.ua/gejnery/ и получаю постоянную скидку на товары. Для того что бы держать себя в форме, нужно много работать. Всем удачи!

0

22

Привет! Я вообще не признаю никакие диеты и подобные издевательства на своим организмом. Как по мне, на них сидят только люди которые нечего не хотят делать и просто ленятся. Как мне известно, ни к чему хорошему они не приводят, а только усугубляют ситуацию с лишним весом. Другое дело, это занятие спортом и самодисциплина. Я уже достаточно много времени занимаюсь в тренажерном зале и слежу за свои питанием. Кроме того, для лучших результатов я употребляю спортивное питание и разные добавки для быстрого восстановления. Заказываю всё нужно в проверенном магазине на http://спортивноепитание.in.ua/gejnery/ и получаю постоянную скидку на товары. Для того что бы держать себя в форме, нужно много работать. Всем удачи!

0

23

Диеты не действуют потому что к вопросу надо подходить комплексно. Надо и упражнения делать и принципов ПП придерживаться и не только во время диеты, а постоянно, даже на море можно форму поддерживать или даже немного похудеть http://genich.com.ua/kak-pohudet-na-more.html

0

24

Именно на отдыхе  у меня больше всего и получается худеть, так как там ходишь в купальнике, нужно быть красивой, да и когда жара кушать особо не хочется))

0

25

Если диета строгая то это не выход, должно быть сбалансированное питание, +  кардионагрузки и тогда шансов у вашего лишнего веса не будет.

0

26

по настоящему действует только правильное питание и спорт, проверено на себе

0

27

я не люблю диеты. лучше все есть только в небольшом количестве, и при этом немного заниматься спортом. Тем что хочет быстро похудеть можно записаться с порт зал, обратится к тренеру он составит комплекс упражнений который будет подходить лично вам, так же можно подобрать себе добавки из серии спортивного питания https://powerlife.com.ua/proizvoditeli/s-a-n/ и худеть так. а вот диеты это не очень хорошо, потому то могут быть плохие последствия.

0

28

Мне весной почти на 11 килограммов сироп мангустина http://mangosteenmix.com помог похудеть, и что интересно, с тех пор я ни одного кило не набрала. Пила я его два раза перед едой в течение месяца. Он заметно уменьшает аппетит, и ты сам автоматически урезаешь свои порции.

0

29

Диеты не действуют, потому что многие из них направлены на временный эффект, а чтобы быть в хорошей форме, вам необходимо заниматься спортом и принимать спортивное питание http://megasila.ua/geyneri/ultimate-nut … -6-kg.html для лучшего эффекта. Ведь при занятиях спортом организм требует на много больше питательных веществ.

0

30

Диеты не не действуют потому что они убирают исключительно воду, а не жировые отложения. На диетах вода выходит из организма, а потом возвращается. А нужно вес сбрасывать так, чтобы убирались именно жировые отложения. Для этого нужно: а) правильное питание; б) спортивный образ жизни. Можно наладить и то и то собственными силами, а можно воспользоваться помощью пары таких приложений http://kto-chto-gde.ru/story/13-prilozh … oxudeniya/ Обязательно - счетчик калорий и какую-нибудь прогу для спорта.

0


Вы здесь » Форум для любящих мам » Диеты и системы питания » Почему диеты не действуют


ecatomb
Персональные форумы © myforums.org.ua Наш форум поддержки