Новости сервиса по созданию форумов myforums.org.ua: Во избежание блокировки Вашего форума, настоятельно рекомендуем удалить с него все порнографические и эротические материалы. По всем вопросам пишите на наш форум поддержки или на электронную почту admin@myforums.org.ua
С уважением, Администрация сервиса myforums.org.ua.



Форум для любящих мам

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Йога

Сообщений 1 страница 16 из 16

1

Что такое йога?

Слово "Йога" пришло к нам из санскрита, в переводе оно означает "Союз", подразумевая связь с Абсолютной энергией. Эту связь осуществляет энергия Кундалини, спящая в основании позвоночника. Таким образом, йога может подразумевать как подготовительный этап к пробуждению Кундалини, так и процесс восхождения Кундалини по позвоночнику.
Подготовительный этап должен проводится под контролем гуру, так как ученик, у которого Кундалини еще не пробуждена, не может сам определить, что мешает его духовному росту.

В то же время "учителем" себя может назвать любой пройдоха, решивший подзаработать на искателях истины. Поэтому вы можете сразу перейти ко второму этапу - пробудить Кундалини можно с помощью протокола, описанного здесь. В наше время это сделать очень просто, не требуется усилий и аскетических практик - тысячелетние духовные усилия человечества принесли, наконец, свои плоды.

Хатха йога

Хатха Йога - набор различных йогических поз (асан). Считается, что они помогают сосредоточению и медитации.
Необходимо помнить, что Хатха Йога работает лишь с каналами Ида и Пингала ("Ха" и "Тха"). Т.е., занимаясь Хатха Йогой, вы будете работать лишь с тем, что у вас есть в наличии. Это не позволяет решить какие-либо проблемы - духовные или физические - а лишь перегоняет проблему из одной чакры в другую.

Для духовного восхождения требуется пробуждение Кундалини. Раньше именно для этого и использовалась Хатха Йога - под присмотром просветленного учителя ученики выполняли те или иные упражнения, а учитель выбирал момент для пробуждения Кундалини учеников.
В современное время пробудить Кундалини можно с помощью методов, которые предоставляет "Сахаджа Йога"

Гимнастика йогов

Великая нелепость нашего времени заключается в том, что под йогой подразумевают какого-то рода гимнастику. Действительно, многие фитнес-клубы, желая казаться "модными" и привлечь "прогрессивных людей", гордо именуют себя центрами занятия йогой.

На самом деле Йога - духовная практика, и какие-либо асаны (йогические позы) в ней нужны лишь на определенной стадии, до пробуждения Кундалини.

Когда энергия Кундалини пробуждается, Она сама исправляет все наши проблемы со здоровьем (которые и побуждают многих заниматься гимнастикой). Сахаджа Йога - несложная практика, которая позволяет получить реализацию (пробудить Кундалини) и медитировать очень легко и спонтанно, не утруждая себя стоянием на голове.

Сахаджа йога

Многие считают, что бесплатный сыр может быть только в мышеловке. Что ж, жизнь нередко доказывает эту нехитрую истину.

Однако методы Сахаджа Йоги и медитации действительно бесплатны. Более того, для занятий йогой в Сахаджа Йоге не требуется стоять на голове, питаться особым образом и платить деньги "мастерам йоги" и "гуру". Медитация проста и неутомительна.

Ошибочно думать, что заниматься Сахаджа Йогой легко. Просто усилия, которые при этом нужно прикладывать, несколько другого рода. Требуется колоссальная работа над собой, работа по совершенствованию собственного характера. В отличие от прочих практик в Сахаджа Йоге в этом нелегком деле вам всегда поможет энергия Кундалини и прохладные вибрации.

Агни йога

Агни Йога или Живая Этика - философско-этическое учение, созданное Е. И. Рерих, женой художника Н. К. Рериха. Это учение о Духовном Огне (откуда и само название), который рассматривается как источник всех материальных и духовных форм и явлений во Вселенной, высшая Психическая Энергия. Очевидно, это Энергия Творения, или Святой Дух, вслед за Библией характеризуемый как "очищающий огонь".

Когда чистота истины утрачивается и многие следуют ложными путями, великие иерархи воплощаются на Земле и приносят людям утраченную истину. К числу таких воплощенний Агни йога относит основателей религий, философских учений, общественных реформаторов.

Важное место в Агни йоге уделяется приходу Эры Матери,созидающего Женского Начала, без которого не может происходить духовная эволюция. Агни йога носит теоретический характер, обосновывая приход нового общемирового учения.Реализация её постулатов находит себя в Сахаджа Йоге.

Занятия йогой

Что такое занятия йогой, если йога - это не гимнастика, не фитнес и не какой-то особый способ мыслить?

В первую очередь, это медитация. Во время медитации мы стараемся не увлекаться теми или иными мыслями, переживаниями, эмоциями, а просто наблюдать. Наблюдать за собой, за своими реакциями, усилиями. Постепенно это наблюдение впитывает в себя все реакции (которые, как мы увидим, абсолютно автоматические, не живые), оставляя чистоту осознания настоящего.

В этом нам помогает Кундалини, которая пробуждается легко и спонтанно. Вы можете придти на занятия Сахаджа Йоги, где вам помогут пробудить Кундалини, расскажут об этой энергии.
Либо можно пробудить Кундалини, выполнив несложный протокол, который Сахаджа Йога сделала таким простым.

Тантра йога

Нельзя не упомянуть о так называемой "тантра йоге" или "тантризме".
Вообще, тантра означает "метод поднятия Кундалини". Но в средние века это слово целиком и полностью дискредитировали так называемые "тантристы", которые в Индии выполняли ту же "почетную роль", что и сатанисты в Европе: они оскверняли храмы, устраивая там сексуальные оргии, убивали невинных людей и пропагандировали аморальность.

Нравственная чистота - тот необходимый фундамент, без которого Кундалини подниматься не будет. Даже методика Сахаджа Йоги испытывает трудности с аморальными людьми - их Кундалини, поднимаясь, сразу же опускается обратно. Но если безнравственный человек твердо намерен исправиться, измениться, то Кундалини окажет всю возможную помощь.

Чтобы Кундалини смогла начать восстановление утраченной нравственности, необходимо пробудить Кундалини. Это несложно и займет всего несколько минут.

источник

0

2

Йога для похудения

Вопрос этот не совсем однозначный: йога ведь - это не бег трусцой и не нагрузка на тренажерах, поэтому заниматься ею лишь для того, чтобы сбросить вес в кратчайшие сроки неразумно и даже неуважительно. Почему так? Да потому что йога - это целая философия, проявление восточной мудрости, практика, включающая не только силовые нагрузки, но и техники глубокой релаксации, работу с сознанием, настройку своего организма на позитивный лад. Йога - это целый комплекс, все составляющие которого должны четко соблюдаться, и только тогда придет положительный результат. По отзывам практикующих он выражается как в формировании совершенно нового мировоззрения, успокоении нервной системы, так и в гармонизации работы многих систем организма, в числе которых - нормализация веса. Здесь и заключается часть ответа на вопрос о применении йоги для похудения.

Методы похудения

Но этого довольно пространного разъяснения иногда недостаточно, и начинающие йоги требуют конкретики: как происходит похудение в йоге - ведь ее нельзя сравнить со стандартными методами, которые обычно используются для похудения. Изматывающий ритм силовых тренировок в тренажерном зале или кардионагрузка при беге, а также рекомендации соблюдать диету против спокойствия и релаксации на коврике для йоги многим кажутся неправдоподобными. Однако доказано, что йога способствует похудению, и делает это она также за счет многостороннего подхода.

Во-первых, в йоге используются статичные нагрузки, но их степень воздействия во многом благодаря длительности и силе, зачастую ни в чем не уступает «качанию» в спортзале.

Во-вторых, не забывайте о дыхательной технике. Многие люди, лишь перестраивая свою обычную технику дыхания, делая его не поверхностным, а глубоким, насыщающим организм кислородом, нормализуя обмен веществ, сердечный ритм и восстанавливая гармонию в нервной системе, замечают, что через некоторое время стрелка весов идет на убыль. И это без диет и даже упражнений. Практикуя йогу человек учится правильно дышать, питая органы кислородом, что вкупе с физической нагрузкой на мышцы дает свой результат.

Упражнения
Многие после занятия йогой отмечают, что долгое время не хочется есть. И это притом, что заниматься ею нужно на голодный желудок. Вот и еще одна капля, которая мало-помалу точит камень лишнего веса.

Зная силу йоги против залежей ненужных килограммов, можно в свою практику включать специальные упражнения, которые способствуют процессу. Самые простые и эффективные:

Поза воина (ускоряет обмен веществ, сжигает калории)

Из положения стоя сделайте шаг вперед, держа согнутую ногу так, чтобы голень образовывала с полом прямой угол, другая нога должна быть прямой. Руки вытяните вверх, соединяя ладони. Сохраняйте положение столько, сколько сможете (больше минуты), смотря на большие пальцы рук, а затем ноги поменяйте.

30-60-90 (укрепляет пресс - отличная альтернатива обычным подъемам корпуса)

Лягте на спину, вытянув ноги. Оторвите ноги от пола, образуя угол в 30°, задерживая их в таком положении на 2-3 вдоха-выдоха. Затем переходите к углу в 60 и 90° с таким же перерывом.

Поза «ланч» (Выпад)

Из позы воина можно сделать выпад, что хорошо укрепляет мышцы бедер и ягодиц. Для этого нога, которая находится позади, вытягивается еще больше назад, руки опускаются, ладони опираются на пол на одном уровне со стопой согнутой ноги. Вы образуете глубокий выпад, стараясь держать равновесие.

Поза собаки смотрящей вниз (заряжает бодростью, растягивает большинство мышц)

Это одна из базовых поз йоги, которая очень хорошо укрепляет все тело, растягивая мышцы. Перейти в нее можно из позы «ланч», переместив согнутую ногу назад, формируя при этом телом букву «л», где ягодицы станут верхушкой, держа ноги и спину прямыми, образующими острый угол.

После периодов напряжения необходимо давать телу возможность отдохнуть в позе ребенка (сидя на коленях, максимально вытянув руки вперед на полу). Завершать сеанс йоги нужно позой «шавасана» (лежа на спине, руки и ноги лежат свободно), которая дает возможность максимально расслабиться перед погружением вновь в будничные заботы.

Евгения Жиркина

0

3

Я прошлым летом занималась йогой. Прекрасные ощущения.

0

4

Оленька, а не могла бы ты рассказать чуть поподробнее???
Какие вы делали упражнения?? Как долго занималась?

0

5

Я  тоже занималась, и буду. Сейчас перерыв в связи с дачным периодом. Я еще не на столько овладела этим искусством, чтобы заниматься самостоятельно. Да и в группе как-то динамичнее, что-ли...Но точно могу сказать, что энергия после занятий просто кипит! Да и в пользе всех ее упражнений не приходится сомневаться. Для фигуры эффект потрясающий. Мышцы так растягиваются, тело какое-то становится тонкое и гибкое... Мне нравилось, что комплексы включают упр-я абсолютно для всего, включая лицо. Наша преподавательница, ее я знаю с детства, выглядит как 20 лет назад. Не меняется вообще! Но оптимально, йогой нужно заниматься каждый день. И жить, желательно, по ее принципам. Меня йога очень вдохновляла на здоровый образ жизни, красоту и умиротворение...Короче - минусов не нахожу. Минус - мое непостоянство http://kolobok.us/smiles/standart/blush2.gif

0

6

Я тоже периодически занимаюсь, с сентября, надеюсь тоже буду. Дома заниматься еще не получается, вроде и знаю какие асаны и дыхательные упражнения, но без инструктора сбиваюсь)

+1

7

Классно!!!! Я бы тоже очень хотела заниматся йогой!!! Очень.
Но пока не выходит, разве что дома самостоятельно, но я понимаю, что для начала нужно с инструктором, так что... :sceptic:

0

8

berry) написал(а):

разве что дома самостоятельно

я дома заниматься вообще не могу
куча всяких дисков с уроками есть (не только йога)
все время что-то мешает отвлекает

0

9

Людочка - Лягушка написал(а):

я дома заниматься вообще не могу

я могу, но не долго. Силы воли не хватает....толи лень :D

В общем, думаю, в группе явно интереснее!!

0

10

berry) написал(а):

Силы воли не хватает....толи лень

тоже самое, несколько раз и все

berry) написал(а):

В общем, думаю, в группе явно интереснее!!

я тоже так считаю
там хоть сачковать сильно не получится

0

11

Людочка - Лягушка написал(а):

несколько раз и все

Не, я могу и месяц заниматся....но в итоге все равно забрасываю http://kolobok.us/smiles/standart/dntknw.gif 

Людочка - Лягушка написал(а):

сачковать сильно не получится

Вот это точно!!

0

12

Никогда не занималась, но хотелось бы попробовать)

0

13

Мне ужасно мешает лень хотя бы начать заняться

0

14

Есть какая-то разница в ковриках для йоги? Например вот такой простой Коврик ProForm для йоги Синий (PFIYM113) Подробнее: http://rozetka.com.ua/proform_pfiym113/p2049662/ подойдет на 100% или есть какие-то нюансы?

0

15

Коврики разные для йоги неспроста. Простой туристический, типа "пенка" таки не очень подойдёт. И не зря отличаются по цене и качеству коврики. Врочем, на начальном уровне можно не особо заморачиваться. Это для профи важны прочность и износостойкость. А так - коврик дб достаточно "липким", чтобы не скользили руки-ноги в асанах ) Можно для начала брать достаточно простые, потом по ощущениям.

А чтобы начать и не бросить занятия - это нужно потрудиться, да ) Хотя не зря говорят, что  в йоге самое сложное обычно - расстелить коврик ;) Если начинают чувствоваться результаты, то.. потом проще, уже наоброт бывает  - "соскочить" сложнее )))) Впрочем можно годами заниматься "йогой" и не особо чувствовать результатов. А может (и должно) наоброт - йога способна изменить вашу жизнь. Начиная от тела и здоровья, кончая полностью сменившимся мироощущением ;) Стоит ли оно того? Спросите (или понаблюдайте, найдите информацию сами, в конце концов) у тех, кто смог погрузиться "в тему" достаточно глубоко. Думаю чаще встретите точку зрения, что "йога - это жизнь!". Благо информации и ресурсов ддя самостоятельных занятий, студий и залов - тоже предостаточно.

0

16

это лучшее средство для похудения

0



ecatomb
Персональные форумы © myforums.org.ua Наш форум поддержки