От сладкого и сдобы нужно отказаться в первую очередь, а во вторую - от жирного и жаренного.
Я три месяца назад перешла на диетическое питание https://rozetka.com.ua/landing-pages/pa … yutenovye/  и за это время мне удалось избавиться от 8 кг, осталось еще 4.
https://i1.rozetka.ua/goods/1871202/veganprod_2500222002501_images_1871202590.jpg