Новости сервиса по созданию форумов myforums.org.ua: Во избежание блокировки Вашего форума, настоятельно рекомендуем удалить с него все порнографические и эротические материалы. По всем вопросам пишите на наш форум поддержки или на электронную почту admin@myforums.org.ua
С уважением, Администрация сервиса myforums.org.ua.



Форум для любящих мам

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум для любящих мам » Диеты и системы питания » Экстренная диета: как быстро похудеть


Экстренная диета: как быстро похудеть

Сообщений 1 страница 6 из 6

1

Экстренная диета: как быстро похудеть

Нужно быстро похудеть? Хотелось бы сказать "Нет ничего проще!", но это не совсем так.

Придерживаясь правил экстренной диеты, ты сможешь скинуть лишний вес не очень травмируя свой организм.

Энергетическая емкость экстренной диеты - 1300 калорий.

Основные правила экстренной диеты: пей сколько угодно простой и минеральной воды, но количество обезжиренного молока к чаю или кофе не должно превышать 250 мл. Каждый раз, когда садишься за стол, старайся съедать большую порцию салата - готовь его из сельдерея, салата-латука, огурцов, перца, ломтиков яблок, стручков бобов, кукурузных зерен и помидоров. Заправку приготовь из одной столовой ложки йогурта, лимонного сока, уксуса и специй.

Придерживаясь экстренной диеты, ты не будешь испытывать чувства голода, потому что она содержит насыщающие, крупноволокнистые продукты.

Но помни: если отступишь от диеты, к себе придется применить "штрафные санкции".

Меню экстренной диеты:

Завтрак
(чередуй предлагаемые варианты):
- один ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин;
- одно яйцо всмятку или «в мешочек», один ломтик хлеба с отрубями, один стакан натурального йогурта;
- два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда;
- две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или не подслащенного апельсинового сока, одно яблоко.

Обед:
свари 200 гр картофеля в мундире и съешь его с одной из следующих добавок:
- небольшая порция шинкованной капусты;
- 100 гр домашнего сыра;
- 50 гр нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы;
- две столовые ложки вареной фасоли.

Ужин (вариант 1):
100 гр макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок:
- 100 гр креветок с помидорами и чесноком;
- 50 гр нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком;
- 50 гр мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком.

Ужин (вариант 2):
- 200 гр приготовленной на пару или на гриле любой рыбы (без соуса), 125 гр картофеля, сваренного в мундире, и большая порция салата из зеленых овощей.

Десерт:
- один банан или два небольших яблока.

Чем можно себя побаловать в течение дня (чередуй):
- большой бокал сухого вина и маленький cyxoй бисквит;
- один банан и одна небольшая груша;
- два ломтика хлеба с отрубями и салат.

Штрафные санкции:
Попрыгать десять минут через скакалку - минус 100 калорий.
Протирать в течение 30 минут полы и окна - 90 калорий.
Сделать двадцать приседаний, вытянув вперед руки на уровне плеч - 50 калорий.

ИСТОЧНИК

0

2

Чтобы быстро похудеть нужно правильно подбирать диету. Я вон из статьи вычитала как это сделать, попробовала и получилось. ПРавда после похудения кожа стала не такая как надо, но спасибо Массажисту помог. мастер от Бога

0

3

быстро худеть опасно!

0

4

ну и похудеете быстро а потом в раза 3 быстрее наберете. Толку от диет если нет физических нагрузок, организму нужно избавляться от лишнего, а заменить старый добрый спорт не получится.  Не думаю что есть смысл над собой издеваться, можно кушать правильно и ходить в зал или заниматься дома на тренажерах http://fitbox.com.ua/cat1668-trenajeri_dlya_doma.html через день, и фигурка станет круче и эффект будет дольше закреплен.

0

5

Да худеть быстро очень опасно для организма особенно женского он же натура еврейская нужно откладывать про запас. А вот иметь дома кардио тренажер очень хорошо вот муж себе купил гребневый тренажер http://kettler.ua/cat750-grebnie_trenajeri.html это что то с чем то, мне лично массажист запретил бегать, но перед упражнениями нужно хорошо разогреться и этот тренажер очень хорошо выполняет эту роль к тому же если усилено на нем заниматься то никаких упражнений не нужно он очень хорошо помогает поддерживать форму.

0

6

надо будет попробовать

0


Вы здесь » Форум для любящих мам » Диеты и системы питания » Экстренная диета: как быстро похудеть


ecatomb
Персональные форумы © myforums.org.ua Наш форум поддержки