Уютный форум для общения)) |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Уютный форум для общения)) » Фитнес, спорт, здоровый образ жизни » МАРАФОН!!!!!!!!!худеем вместе!
У меня вчера было меню:
утром чай с имбирем
второй завтрак зеленый чай и 3 малюсенькие галетные печеньки, 2 вафельки, персик
В обед были 3 вареничка с капустой
Ужин был 3 оладушка с кабачка, арбузик
На протяжении дня пила еще 3 раза чай с имбиря
Сегодня утром сново пробежка, и контрастный душ
Меню:
завтрак чай с имбиря
второй завтрак один оладушек с кабачка, баунти с чаем
обед супчик с чечевицей и фрикадельками, 1 персик и 1 яблоко
Ужин будет фрукты, и чай с сыром
Людочка, где-то 18 приеду.... поэтому не успею.......но как приеду, отпишусь о результате 
А вообще, умничка! - 3кг, это хороший результат!!!!
Спасибо, Люд, а если учитывать, что зимой было 77..........так я вообще рада)))
tanielle
Куда уезжаешь, если не секрет?
Мы будем скучать!!!
Оленька, конечно не секрет))) Рассказала в темке про лето 2011 
Девочки, я готовилась 2 дня, теперь я на "системе -60"
Сегодня утром была пробежка и контрастный душ
Завтрак - чай с пирогом
второй завтрак - хлопья фитнес с молоком
в обед - сырный супчик с кабачковыми клецками
ужин - йогурт 1.5% в 18:05
Пью сейчас зеленый чай, пока кушать не очень хочется)))
Кстати, в системе я не очень пока разобралась, поэтому, если будете замечать, кто знает, не правильное питание, будете меня исправлять 
ужин - йогурт 1.5% в 18:05
Люд,а йогурт какой именно? Если сладкий, то такое не подходит для ужина (Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя).
Кстати, в системе я не очень пока разобралась
Люд,а в чем заключается система?
Сегодня утром была пробежка и контрастный душ
в этом? или еще в чем то?
Оксан, в меню системы я не хорошо пока разбираюсь.
А бегом стала заниматся, чтоб мышцы подкачать и лишний жирок чтоб ушел А вообще мне очень нравится бегать, именно утром, кстати! Такой воздух свежий, после пробежки такой бодряк. А то я раньше только к обеду раскачивалась после сна 
Танюх, йогурт со вкусом манго был, слегка сладковат(а должен быть как кефир, да???) и было его где-то примерно со стакан
berry)
ты умничка -все так серьезно
Утро - чай с Закусочным пирогом ( по рецепту Анечки - очень вкусно)
обед - кефир, жареная картошка
вечер: чай печенье.
Танюх, йогурт со вкусом манго был, слегка сладковат(а должен быть как кефир, да???)
в моем понимании - типа йогурта в йогуртнице, без добавления сахара и прочих добавок. Почитай состав. Ну и стакан,это не пара глотков, значит считается как полноценная еда.
Мое вчерашнее меню:
утром чай с печеньем
второй завтрак - бутерброд с туной
обед - макароны с овощами
ужин - кефир
сегодня:
завтрак: кофе с молоком, вафли
второй завтрак - макароны с печенкой
обед - пропустила, не дома были
ужин - овощной салатик
утро: стакан молока
обед: картошка (варенная), кабачки жареные
вечер: 2 блинчика с творогом
вчера:
утро - зелёный чай
обед - салат "цезарь"
вечер - вечером было много всего, так как мы отмечали окончание сессии
сегодня:
утро - зелёный чай и творог
обед - маленькая тарелочка борща
вечер - два стакана кефира
в течении дня минеральная води и зелёный чай
меню вчера:
утро-чай
обед- уха+овощной салатик
ужин-гречаники,мороженное
сегодня:
утро- йогурт 0,25мл.
обед-овощной салат с маслом
ужин- картофан с селедкой
Вес стоит на месте 53,5-53,7кг
У меня сегодня:
утром - печеночный тортик, 2 кусочка маленьких капч.колбаски
второй завтрак - кофе с молоком, и 2 печенья со сгущенкой
обед - тушеная капуста с мяском, 2 кусочка сыра
ужин - стакан кефира
Еще выпью чай
вчера:
утро - имбирный чай
обед - гречка и одна котлета
вечер - пиво с рыбкой)
в течении дня минеральная вода и зелёный чай
сегодня:
утро - имбирный чай, чуть позже зелёный чай с вафелькой
обед - куриный бульон
вечер - бутерброд с красной икрой и кофе
Совсем забыла сдать вес
У меня минус кг-чик 
- сейчас 62.3!!!
Я очень довольная!!
Девченки, кто может сдайте вес, чтоб хоть знать как у кого обстоят дела??!!!
У меня вчера было:
утром кофе с молоком и кусочек тортика,
второй завтрак бутерброд с колбасой
обед - гречка с огурчиком..чай с сыром
ужин - 400гр кефира
у меня 60,5 кг (хоть и немножко, но сбросила)))
вчера ела:
утро - зел. чай и творог
обед - имбирный чай, банан, чуть позже яблоко
вечер - ряженка и вафелька
в течении дня минеральная вода
сегодня:
утро - имбирный чай, банан
обед - два сырника со сметанкой и зел. чай
вечер - думаю обойтись кефирчиком
У меня минус кг-чик
поздравляю, так держать!!!
Спасибочки Олечка!!!!!
У меня минус кг-чик
(хоть и немножко, но сбросила)))
молодцы
а у меня чет не очень ((((
я просто расслабилась немного
55.9 (((
(было55.2)
я исправлюсь
Людочка - Лягушка
спасибо)
ты у нас и так самая, так сказать ответственная и исполнительная, так что плюс-минус пол кг - это не страшно!!!
мне муж вообще сказал что нужно на булочки налягать - это он мне сказал когда понял что гардероб нужно обновить, так как все штаны слетают 
Людочка - Лягушка
От хитрый) но ты не поддавайся!
это он мне сказал когда понял что гардероб нужно обновить, так как все штаны слетают
Ольчик проавду говорит - не поддавайся!!
У мен Димка тоже так отреаггировал. Сказал: ты это, может притормози - не худей так быстро, а то ж у меня на тебя финансов не хватит 
))
не худей так быстро, а то ж у меня на тебя финансов не хватит
все они такие )
ой не могу....охий мужчины ж!!!!
Это и моего такое ждет)))))))))))))))))))
Девочки, то они боятся чтобы вас стройняшек у них не увели)
Вы здесь » Уютный форум для общения)) » Фитнес, спорт, здоровый образ жизни » МАРАФОН!!!!!!!!!худеем вместе!