Наверное, вам приходилось слышать, что существует эффективная диета на основе чернослива. Насколько достоверны эти сведения?

На чем основывается диета на основе чернослива?
Использовать чернослив для похудения, безусловно, стоит.

• Калий, присутствующий в черносливе, восстанавливает водно-солевой баланс – диета на основе чернослива нормализует деятельность почек

• Клетчатка, находящаяся в высушенных плодах, способствует правильной работе пищеварительного тракта и кишечника – диета на основе чернослива гарантирует очищение организма от шлаков

• Микроэлементы и витамины, находящиеся в черносливе, поддерживают организм в момент ограничения рациона – диета на основе чернослива помогает избежать авитаминоза

• Чернослив богат железом – диета на основе чернослива помогает предотвратить анемию

Существует ли эффективная диета на черносливе? Да! Представленная диета на основе чернослива поможет вам избавиться от 4-5 кг.

Диета на основе чернослива – рацион
Данная диета на основе чернослива рассчитана на две недели. Четырехдневное меню, которое предлагает диета на основе чернослива, стоит повторять с первого дня (все напитки нужно пить без сахара).

Диета на основе чернослива – день первый:

• Завтрак – чернослив (1 шт.), вареное яйцо (1 шт.), грейпфрут и кофе

• Обед – половина порции борща с кусочком хлеба из муки грубого помола, чернослив (8 шт.), грецкие орехи (2 шт.), чай

• Ужин – жареная рыба (небольшой кусочек), вареное яйцо (1 шт.), апельсин и чай

Диета на основе чернослива – день второй

• Завтрак – чернослив (2 шт.), твердый сыр (30 г), диетический хлебец, кофе

• Обед – щи, ломтик диетического хлеба, отварная говядина (70 г), миндаль (2 шт.), чай

• Ужин – чернослив (4 шт.), салат из овощей, чай

Диета на основе чернослива – день третий:

• Завтрак – чернослив (3 шт.), бутерброд (хлеб с отрубями, ветчина и сыр), кофе

• Обед – чернослив (2 шт.), суп из овощей, картофель в мундире (1 небольшой клубень), помидор и чай

• Полдник – чернослив (2 шт.), яблоко

• Ужин – чернослив (5 шт.), хлебец диетический, чашка нежирного молока

Диета на основе чернослива – день четвертый:

• Завтрак – чернослив (4 шт.), овсяные или кукурузные хлопья (100 г), молоко для пропитки хлопьев (1 ст.), кофе без сахара

• Обед – чернослив (2 шт.), борщ, огурец, помидор, чай

• Ужин – чернослив (6 шт.) и изюм (40 г), бутерброд (хлеб с сыром и ветчиной), чай

Эта диета на основе чернослива совсем не сложна – попробуйте и убедитесь в ее эффективности.

Автор: Лариса Коваленко для сайта Худелкина Ру

Подпись автора