Новости сервиса по созданию форумов myforums.org.ua: Во избежание блокировки Вашего форума, настоятельно рекомендуем удалить с него все порнографические и эротические материалы. По всем вопросам пишите на наш форум поддержки или на электронную почту admin@myforums.org.ua
С уважением, Администрация сервиса myforums.org.ua.



Форум для любящих мам

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум для любящих мам » Диеты и системы питания » Японская диета


Японская диета

Сообщений 1 страница 30 из 58

1

Японская диета
Эту диету для похудения специально разработали японские диетологи. Применять японскую диету следует ровно 13 дней не меняя последовательности. За это время обмен веществ в организме перестроится на другой, правильный ритм и этот ритм сохранится на протяжении 2-3 лет без дополнительных усилий. Во время похудения с японской диетой можно пить воду (минеральную или кипяченую) без каких-либо ограничений и нельзя употреблять: соль, сахар, алкоголь, хлеб.
Салат в диете - это капуста с растительным малсом (без ограничения). Рыба - 200-300 г жареной или отварной (без соли и муки).
День: 1-й, 8-й
завтрак - кофе (без сахара)
обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)
ужин - рыба, салат

День: 2-й, 9-й
завтрак - кофе и сухарик
обед - рыба, салат
ужин - отварная говядина 200 г, стакан кефира

День: 3-й, 10-й
завтрак - кофе
обед - сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом, 150 г твердого сыра
ужин - яблоки без ограничения

День: 4-й, 11-й
завтрак - кофе
обед - корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки
ужин - 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

День: 5-й, 12-й
завтрак - сырая тертая морковь с соком лимона
обед - рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока
ужин - рыба, салат

День: 6-й, 13-й
завтрак - кофе
обед - 500 г отварной курицы (не филе!)
ужин - 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом

День: 7-й
завтрак - чай
обед - отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы)
ужин - что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня
Эта японская диета была опубликована в журнале "Худеем правильно". Как эффективную диету ее коментировала кандидат медицинских наук, эндокринолог-диетолог Эндокринологического научного центра РАМН - Фатима Хаджимуратовна Дзгоева.

0

2

На этой диете сидела моя сестра. Правда выдержала только 1 неделю, но похудела за это время на 5 кг и не поправлялась 2 года

0

3

Смотрю тут активно кофе употребляется... а я его не пью, не люблю....

0

4

Spring написал(а):

Смотрю тут активно кофе употребляется... а я его не пью, не люблю....

Я тоже, так что для меня эта диета проблематична, но я слышала, что кофе можно заменить зеленым чаем- хотя и его я тоже не люблю...

0

5

Отличная диета, я оч похудела, по кг не скажу сколько (не взвешивалась), но по объёмам было оч заметно, ВСЕ вещи были большими)))

0

6

Надо будет поробовать ..представляю как первые дни есть хочеться :confused:

Отредактировано суперМАМА (02-09-2010 00:01:05)

0

7

Девочки, с понедельника на японке  :flag:
Посоветовали, как действительно эффективную  :flirt:

0

8

tanielle написал(а):

Девочки, с понедельника на японке

и я хочу!!! http://kolobok.us/smiles/he_and_she/girl_cray2.gif   http://kolobok.us/smiles/he_and_she/girl_cray2.gif   http://kolobok.us/smiles/he_and_she/girl_cray2.gif  удачки тебе Танечка!! http://kolobok.us/smiles/artists/connie/connie_pizza-1.gif

0

9

суперМАМА
спасибо, Машунь, буду отписываться о результатах! Моя родственница скинула 9 кг за 13 дней  %-)

0

10

tanielle написал(а):

Девочки, с понедельника на японке

Ой, Танюш! Терпения тебе и выдержки! Результат стоит таких жертв! :yep:

0

11

tanielle
Танюша, молодец!!! Терпения тебе и достижения того результата, к которому стремишься!!!!
Я бы сама с удовольствием, да только ГВ пока - незя! http://kolobok.us/smiles/artists/connie/connie_42.gif 
Сидела на япошке перед первой беременностью еще...правда, хм, сорвалась на 8-м дне, но результат был - 5кг. http://kolobok.us/smiles/standart/dance3.gif

0

12

tanielle написал(а):

Моя родственница скинула 9 кг за 13 дней

- o.O круто,но каждый скидывает по своему вес,так что-Танюш-давай,терпения тебе и скажешь сколько сбросила ты! http://kolobok.us/smiles/standart/clapping.gif

0

13

девчонки всем терпения и достижений. я тоже с понедельника на эту диетку сяду. говорят ещё на капустной диете хорошо худеешь. но  я не смогла на ней сидеть мне от капусты тошнит. а знакомый у нас скинул на капусте 15 кг.

0

14

tanielle написал(а):

Девочки, с понедельника на японке

Танечка, удачи тебе, солнышко!!!!
Чего там с продуктами?-Доступно! Может и себе ... http://kolobok.us/smiles/standart/scratch_one-s_head.gif   http://kolobok.us/smiles/artists/just_cuz/JC_hulahoop-girl.gif   http://kolobok.us/smiles/standart/pleasantry.gif  Танюшка, в компанию принимаеш?

0

15

Анастасия, Джоли, давайте! Будете друг друга поддерживать! http://kolobok.us/smiles/standart/friends.gif   Вместе веселее! http://kolobok.us/smiles/standart/drinks.gif  Может ещё кто вдохновится.Я, например. http://kolobok.us/smiles/standart/boast.gif

0

16

Kitty написал(а):

Может ещё кто вдохновится.Я, например.

Правильный подход http://kolobok.us/smiles/standart/clapping.gif   http://kolobok.us/smiles/standart/yes4.gif

0

17

Маринчик написал(а):

День: 1-й, 8-й
завтрак - кофе (без сахара)
обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)
ужин - рыба, салат

Я вот хотела спросить.. а ограничений по времени нет? я ужинаю в 20.00 .. а говорят если на диете-то нельзя после 18.00 http://s14.rimg.info/f205c7259ed599b7b20bc2a63d8780c2.gif

Отредактировано суперМАМА (19-09-2010 19:37:45)

0

18

суперМАМА написал(а):

а говорят если на диете-то нельзя после 18.00

В любом случае не помешает))

0

19

Джоли
Ксюш, давай  http://kolobok.us/smiles/artists/just_cuz/JC_goody.gif   http://kolobok.us/smiles/artists/just_cuz/JC_goody.gif   http://kolobok.us/smiles/artists/just_cuz/JC_goody.gif 
Я уже начала - выпила чашечку несъедобного отвратительного кофе без сахара  :insane:

0

20

Kitty
Юляшкина
Nicole
Анастасия
Джоли
СПАСИБО, Девочка, дорогие, моральная поддержка - это замечательный стимул!!!
Я еще и свекровь сагитировала, так что с сегодняшнего дня - новая жизнь!!!

0

21

Я весной тоже сидела на этой диете потеряла 8 кг за 2 недели ,правда когда начинаешь кушать  как ела до диеты все быстро набирается то что потеряла.

0

22

tanielle написал(а):

Я уже начала - выпила чашечку несъедобного отвратительного кофе без сахара

И я его сёрбаю...я кофе без сливок и молока вообще не пью...Но чегоне сделаеш ради http://kolobok.us/smiles/artists/just_cuz/JC_hulahoop-girl.gif 

tanielle написал(а):

Ксюш, давай

Как же я тебя одну- то оставлю?! Я уже и рыбку прикупила с утреца http://kolobok.us/smiles/standart/boast.gif  Мне на вторую смену сегодня. Так я пообедаю яичками и салатиком, рыбку приготовлю и с собой возьму на ужин, а то я до позна буду...Мля http://kolobok.us/smiles/standart/scratch_one-s_head.gif  ...капусты нет...Ну ничего, ещё успею сганять))

0

23

Джоли
Ой, ну супер!!!!! Будем стройнеть вместе  http://kolobok.us/smiles/standart/friends.gif   http://kolobok.us/smiles/artists/phil/phil_45.gif   http://kolobok.us/smiles/artists/phil/phil_45.gif   http://kolobok.us/smiles/artists/phil/phil_45.gif

0

24

Танюш, как рыбку готовить собираешся?

0

25

:O ну и диета....... я бы наверное не выдержала, ДЕвочки - вы Героини :love:  :love:  :love: !!! Я тоже вас поддерживаю....

0

26

Джоли написал(а):

Танюш, как рыбку готовить собираешся?

ой, для начала отварю. Дальше - посмотрим, как пойдёт.......
Для меня в этой диете самое страшное - это запрет на соль  http://kolobok.us/smiles/he_and_she/girl_cray.gif

0

27

Я тоже отварла рыбку.И своим ухи наварила.А к сольке отношусь совершенно спокойно .

0

28

Ксюш, а что за рыбка?

0

29

tanielle написал(а):

Ксюш, а что за рыбка?

Нотатения - вроде так называется( что в Сильпо с утра было- тои взяла)

0

30

Девочки, как диета? http://www.kolobok.us/smiles/big_he_and_she/girl_flag_of_truce.gif   Вернее,её соблюдение! Держитесь?

0


Вы здесь » Форум для любящих мам » Диеты и системы питания » Японская диета


ecatomb
Персональные форумы © myforums.org.ua Наш форум поддержки