Новости сервиса по созданию форумов myforums.org.ua: Во избежание блокировки Вашего форума, настоятельно рекомендуем удалить с него все порнографические и эротические материалы. По всем вопросам пишите на наш форум поддержки или на электронную почту admin@myforums.org.ua
С уважением, Администрация сервиса myforums.org.ua.



Форум для любящих мам

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум для любящих мам » Диеты и системы питания » Плоский живот - это просто


Плоский живот - это просто

Сообщений 1 страница 12 из 12

1

девочки, это я о наболевшем, до родов я не знала, что такое животик, после тоже через 4 месяца ушел, а потом отмерли ткани после кесарева  и на тебе.... приплыли :angry: опять..хм
http://s05.radikal.ru/i178/0911/e4/6fb1d4d1c2a5.jpg
Задача диеты для плоского живота – сжечь жир в области талии и правильно настроить работу желудочно-кишечного тракта.

Два основополагающих фактора диеты для плоского живота – полный отказ от алкоголя и табака. Нормальный обмен веществ настроить при их употреблении практически невозможно. Кроме того, алкоголь, а особенно любимое сейчас молодежью пиво, приносят в организм много женских гормонов, а их избыток откладывается именно в талии.

Что касается непосредственно диеты, которая поможет вам сделать живот плоским, то в первую очередь следует обращать внимание на диеты, исключающие все жирное и сладкое. Самыми актуальными для плоского живота считают диеты гречневую, кефирную и рисовую. Рисовая диета, к тому же, поможет очистить организм от шлаков, в результате чего вы получаете не только плоский живот, но и более тонкую талию. Подробности о диетах для плоского живота и ссылки на них вы найдете на этой странице.

Волокнистая пища в диете для плоского живота

Если время не играет для вас особой роли и вы не хотите садиться на жесткие диеты, чтобы сделать живот плоским, обратите внимание на волокнистую пищу. Такое питание наполняет желудок, притупляя голод, но при этом не вызывает негативных побочных эффектов, вроде метеоризма или запоров. Основу рациона для плоского живота должны составить зерновые, овощи, богатые клетчаткой – это крупы, коричневый рис, бобовые, яблоки, очень хороши огурцы, кабачки, разнообразная зелень, морские водоросли. Иногда в диету для плоского живота клетчатку добавляют искусственно, покупая ее в аптеке, но начинайте принимать ее малыми дозами, пейте больше воды и следите за стулом.

Конечно, диета для плоского живота обязательно включает в себя фрукты. Чем их больше, тем лучше, но фрукты – отдельное блюдо, а не дополнение к тарелке каши. Наилучшим образом сделать живот плоским помогут наши родные яблоки и груши, а из привозных – грейпфрут и апельсин.

Несколько слов о маслах – именно ими, а не майонезом или сметаной, следует заправлять салаты, если вы используете диету для получения плоского живота. В первую очередь это оливковое, можно использовать и очищенное растительное.

Старайтесь кушать часто, но малыми порциями. И не забывайте о необходимости белка, минимум два раза в неделю на обед должен быть хороший кусок рыбы с овощами, один раз – белое мясо курицы, а апельсин и два яичных белка станут отличным ужином.

Диета для плоского живота - полезные советы

Что еще диетологи рекомендуют в диете для плоского живота? Это орехи и семечки, которые содержат полезные для организма масла и растительный белок. Однако употреблять их много нельзя, это нагрузка для почек, добавьте в свою диету для плоского живота примерно по 50 граммов продукта в день.

Вода – еще один важный фактор диеты, которая поможет сделать ваш живот плоским. Без воды обмен веществ в организме всегда замедлен. Чтобы его ускорить, диету для плоского живота усиливают талой водой, которая активно способствует сжиганию жира и очищению лимфы. Приготовить воду очень просто – в пластмассовой таре замораживают в морозильной камере литр воды, на следующий день оттаивают и пьют по 2-3 глотка в раз в течении дня.

0

2

mamusja написал(а):

гречневую, кефирную и рисовую

сидела на них  :cool:  :cool:  :cool:
от алкоголя отказалась, а от табака нет, но живот все равно ушёл  :D

0

3

и к этому всему обязательно - спорт!!!
и качать пресс ежедневно, не филоня!!!
только тогда будет хороший результат!!!

0

4

Виктусёнок написал(а):

mamusja написал(а):

    гречневую, кефирную и рисовую

сидела на них  :cool:  :cool:  :cool:
от алкоголя отказалась, а от табака нет, но живот все равно ушёл  :D

Нука нука расскажи мне по подробнее что да как?

0

5

Конечно же просто, если ваши данные превышают возрастную категорию, то объем углеводов уменьшается, подробное меню в https://diet-diet.ru/diety/diety-dlya-z … viyax.html и наоборот. Если вы моложе указанного возраста – объем углеводов следует увеличить.

0

6

Надо поставить себе за цель пить достаточное количество воды, тогда и вес уходит и тело "подсушивается" Главное пить качественную воду, тогда и эффект будет https://ccwater.kiev.ua/cherry-services … dy-na-dom/ Всегда заказываю на дом бутылированую, у нее и вкус лучше, и знаю что чистая, не то что из-под крана

0

7

спортом надо заниматься

0

8

родила сына в сентябре прошлого года
всё прошло довольно быстро, стремительные роды, полтора часа всего, повезло
при беременности был большой живот, после того как родила, задалась вопросом: как подтянуть живот и свисающую кожу?
нашла на slimonika.com вот эту статью, которая помогла мне начать решать эту проблему
девочки, может кому-то из вас тоже пригодится ;)

0

9

Мне прийти в себя помог фитнес, за год я сбросила 15 кг, плюс еще правильное питание

0

10

Фитнес это не панацея, а образ жизни. Как только вы забросите спорт рыхлое тело обязательно вернется. Поэтому всегда нужно придерживаться здорового и спортивного образа жизни, расслабляться уже нельзя. И добиться плоского живота можно, но на это уйдет годы. Я так же поставила цель - плоский живот, закупались всеми нужными приспособлениями для того что бы добиться отличного результата. Записалась с спортзал купила спортивный браслет здесь https://topgoods.com.ua/category/sporti … 92-xiaomi/ Превосходный браслет, очень мне он помогает приводить себя к желаемому результату.

0

11

День добрый, всем тем кто планирует худеть советую здесь https://novosti7.ru/?p=4200 прочитать интересную информацию

0

12

Просто) Если правильно питаться ведь именно питание - это , наверное 80% успеха в этом деле. Всё остальное физ нагрузки и хороший настрой. Проверено на себе. Мне готовить было некогда, по этому я нашла службу доставки https://smartfood.kiev.ua , которая как раз специализируется на правильном рационе. Они мне доставляют еду на дом и так за 3 месяца я сбросила уже 12 кг, и плоский живот уже не мечта, а реальность.

0


Вы здесь » Форум для любящих мам » Диеты и системы питания » Плоский живот - это просто


FineCountry
Персональные форумы © myforums.org.ua Наш форум поддержки